allenamento al mattino..come e quando mangiare..mi aiutate per favore?

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  • spronchise
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    • magliano in toscana
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    allenamento al mattino..come e quando mangiare..mi aiutate per favore?

    ciao a tutti,come anticipato nel titolo nelle prox settimane saro' "costretto" ad allenarmi al mattino verso le 8 e volevo dei consigli sulla tempistica della colazione ed eventuale pre w.o..grazie a tutti per eventuali consigli
  • luna80
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    #2
    verso che ora ti svegli?

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    • cardi
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      #3
      alle 6 fai colazione ed alle 8 ti alleni..

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      • xNAPx
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        #4
        Allenati a digiuno e poi mangi post WO io faccio così

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        • spronchise
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          • magliano in toscana
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          #5
          la sveglia non e' un problema visto che purtroppo soffro d'insonnia quindi la soluzione di cardi sembra buona..colazione alle sei, pre wo alle otto ed allenamento dopo mezz'ora puo' andare?grazie

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          • luna80
            Administrator
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            #6
            se fai colazione alle 6 puoi allenarti alle 8 senza fare un ulteriore pre wo

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            • spronchise
              Bodyweb Senior
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              • magliano in toscana
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              #7
              va bene..cmq mi sarei limitato ad un misurino di hemo rage/neurocore, oltre ai soliti bcaa e gluta

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              • cardi
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                #8
                vabene cosi, con il pre wo mezz'ora prima

                ( anche perche allenarsi a digiuno non mi sembra una grande idea )

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                • spronchise
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                  #9
                  grazie mille..anch'io riguardo l'allenamento a digiuno ero molto scettico come te..grazie ancora per la disponibilita'

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                  • turtuv
                    Il Dio della Pizza
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                    #10
                    Io so che l'allenamento a digiuno, se fatto di prima mattina, è un'ottima soluzione. Se poi sia così solo per le attività aerobiche e non per la pesistica non saprei.

                    Inviato dal mio fedele Galaxy S utilizzando Tapatalk 4 Beta
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                    • cardi
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                      #11
                      nessuna delle due, nè cardio nè pesi

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                      • turtuv
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                        #12
                        Per chi corre viene sempre consigliato di farlo la mattina a digiuno, soprattutto se si vogliono bruciare grassi, io ho sempre fatto cosi e mi sono trovato bene.
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                        • elan
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                          #13
                          per il cardio a stomaco vuoto/pieno ci sn molte scuole di pensiero(tra cui l estratto di Norton postato da menphisdaemon in rilievo).personalmente,invece, preferisco il cardio(hiit)a digiuno con suppl in ipo

                          per il wo anaerobico invece un pasto imho è particolarmente importante(oltre che performante)...farei come suggerito:colazione alle 6 e wo alle 8,30

                          Originariamente Scritto da GoodBoy!
                          se ci danno higuain vidal parte a razzo.



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                          • turtuv
                            Il Dio della Pizza
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                            #14
                            Originariamente Scritto da elanma Visualizza Messaggio
                            per il cardio a stomaco vuoto/pieno ci sn molte scuole di pensiero(tra cui l estratto di Norton postato da menphisdaemon in rilievo).personalmente,invece, preferisco il cardio(hiit)a digiuno con suppl in ipo
                            Parlavo proprio di questo.
                            Stop waiting, start doing.

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