Ciao a tutti! ![Wink](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon12.gif)
Mi alleno la sera, il mio post-workout equivale alla cena, al massimo mezz'ora dopo (più spesso anche prima) la fine dell'allenamento.
Mangiando 2 banane appena finito di allenarmi, nella cena devo ancora inserire fonti di CHO (riso/patate) oppure posso cenare, come faccio attualmente, con solo carne bianca/pesce/pollo?
In sostanza:
1) 2 banane nell'immediato post-workout - carne bianca/pesce/pollo a cena
oppure
2) 2 banane nell'immediato post-workout - riso/patate + carne bianca/pesce pollo a cena
Grazie mille per l'aiuto!
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Mi alleno la sera, il mio post-workout equivale alla cena, al massimo mezz'ora dopo (più spesso anche prima) la fine dell'allenamento.
Mangiando 2 banane appena finito di allenarmi, nella cena devo ancora inserire fonti di CHO (riso/patate) oppure posso cenare, come faccio attualmente, con solo carne bianca/pesce/pollo?
In sostanza:
1) 2 banane nell'immediato post-workout - carne bianca/pesce/pollo a cena
oppure
2) 2 banane nell'immediato post-workout - riso/patate + carne bianca/pesce pollo a cena
Grazie mille per l'aiuto!
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