25 gg x essere decente!!!

[Goldrake]

PS
Forse tu nn hai capito. Io ho detto il mio parere cioè che SE UNO HA APPENA SMESSO DI PRENDERE STEROIDI LA KETO NN é LA DIETA MIGLIORE PERCHé GIà SI TROVA CON I LH FSH TESTO bassi...in + mangi in modo squilibrato......il modo migliore per perdere massa magra.

Non te contesto affatto, anzi mi fa sempre piacere quando intervieni e sono sempre buoni interventi, ma cavolo adesso anche tu ce l'hai con me

Cmq per il fatto della conoscenza ed esperienza......non polemizziamo, sai cosa voglio dire

Piuttosto il piedistallo?Ma chi c'è mai salito, anzi lo stesso multi ti può confermare che gli avevo chiesto se voleva moderare insieme a me nella sezione, poi ci sono stati i cambiamenti in quel modo ed è rimasto tutto come prima.

Pensa che molte volte entro e faccio il search su il tuo nick, quello di mutli e max per leggere cosa postate, personalmente ti ritengo molto più valido di quello che posso essere io, dico davvero.Poi se anche tu vuoi essere contro di me.....mi spiace.

G O L D

[Body80]

Non ce l'ho con te perchè questa è una delle poche volte che mi trovi in disaccordo (nn cmq su diete o altre cose riguardanti il Bbing).

Cmq tutto a posto...la lite nasce qui e muore qui nel post, nn porto rancore o altre cagate nel forum.

Byeeeeee

[Gigi83]

2° giorno di keto

Su ragà, non me litigate che poi mi intristisco


Cmq sto al 2° giorno e la dieta procede bene, oggi mi sono allenato, la forza è stabile, ma i dolori muscolari dati dalla mancanza di glicogeno e dall' acido lattico si fanno sentire. In compenso ho ancora un buon pump.
Persa un po' d' acqua.
Sono indeciso se mettere l' aerobica

[gigisik]

Originally posted by domen3
Farò tesoro Gig,magari con le mele che adoro,fino adesso ho sfiorato la soglia dei 300gm salirò a 500

.........io ne mangio almeno 4 al giorno!!!!!

[domen3]

Allora io ne mangerò almeno 8

[Punk84]

Originally posted by Goldrake
25gg = 4-5 kg in meno secondo i miei metodi, ma ormai non mi crede più nessuno

Seconde me con la keto perderai molto volume e da come ti spaventa (quando parli di rimetterti in masa ect) avrai i muscoli flaccidi e vuoti.
Io ti aiuto ma a patto che non venga più trattato da scemo.

G O L D

io ti credo....ce la faccio anche io quando mi metto, quindi...

[Punk84]

Originally posted by Punk84
io ti credo....ce la faccio anche io quando mi metto, quindi...

ovviamente mi riferivo al periodo in cui ero obeso......2 anni fa...ora mi risulta difficile perdere anche 3kg in un mese......ma anche aumentare più di 2 in un mese

[Gigi83]

Ok, 5° giorno di keto, niente sgarri. Sono vuoto vuoto vuoto, ma in palestra c'è ancora un po' di pump, forse dovuto agli aiutini. Dolore muscolare dopo le serie pesanti, ieri coll' hyperextension ho bestemmiato mezz' ora che non mi recuperavano i lombari!!!
Con gli allenamenti mi regolo così: 1 esercizio multiarticolare x seduta, cercando di mantenere i9l carico raggiunto in massa, ma con una serie di meno (3 invece di 4), poi esercizi di isolamento x consumare glicogeno e calorie.
Sono ancora un po' annacquato, ma credo che la dieta non c'entri niente, (o forse il sodio del tonno, visto che ne faccio un uso massiccio!) ma non mi importa, visto che l' importante è che vada giù il fat, l' acqua se ne andrà poi in low carb, con scarica di sodio e un po' di caffeina.
Dalla prox settimana inserisco 3 sedute di aerobica a bassa intensità!!!
See u

[Body80]

Se vuoi consumare + glicogeno fai lavorare i muscoli in ipossia...esempio bicipiti e tricipiti.

[multipower]

Non ti preoccupare se ti vedi sgonfio, aggiungi un po' di glicerina e aspetta la prossima ricarica!

Ciao!!


PS: che bei ricordi, era da tanto che non leggevo un diario ketogenico...

[multipower]

Ah dimenticavo... a Natale quando tutti mangeranno (lo farò anch'io ma niente Panettone e dolci... ) proverò a tirarmi leggermente, esperimenti in vista della vera definizione della prossima estate... questa volta vorrei provare a tirarmi con un po' di carbo (ho detto un po'), anche perché accompagnerò la dieta con termogenici particolari


Se BOD mi darà qualche consiglio saprò come ripagarlo, in natura... zucchine, carote..

[Gigi83]

Ogriginally posted by multipower
Ah dimenticavo... a Natale quando tutti mangeranno (lo farò anch'io ma niente Panettone e dolci... ) proverò a tirarmi leggermente, esperimenti in vista della vera definizione della prossima estate... questa volta vorrei provare a tirarmi con un po' di carbo (ho detto un po'), anche perché accompagnerò la dieta con termogenici particolari


Se BOD mi darà qualche consiglio saprò come ripagarlo, in natura... zucchine, carote..

E vaiii!!! la coppia masochista che si mette in ipocalorica a Natale, vediamo chi altro ha il coraggio!!!

Il glicerolo proprio non lo tollero, il solo pensiero mi fa vomitare!!!
X adesso niente ricariche, x almeno una 15a di gg. poi re-inserisco i carbo gradualmente a colazione e a pranzo, con ALA in quantità!

[Gigi83]

8° giorno

Ok, 8° giorno di keto, i risultati non tardano ad arrivare, l' addome comincia a fare capolino, la forza ancora non sembra calare, anzi, il mio corpo si sta adattando ai grassi, e comincio ad avere un po' di energia dopo i primi giorni di fiacca.
Oggi ho inserito una seduta di cardio, 60 min di camminata veloce in salita e un circuit training. Il pompaggio è molto diminuito, ma non scomparso del tutto!
Domani alleno il petto e i tricipiti!
Noto stranamente un bel po' di ritenzione idrica, forse sarà il sodio del tonno, che uso in quantità. Cmq il fat scende a vista d' occhio, sto sui 92 kg attualmente. Prevedo di arrivare in estate ad un 87-88 bello tirato.

[Goldrake]

Perfetto Gigi, continua così e continua a postare i risultati.

CIAO

G O L D

[Zio]

Originally posted by Gigi83

Sono ancora un po' annacquato, ma credo che la dieta non c'entri niente, (o forse il sodio del tonno, visto che ne faccio un uso massiccio!) ma non mi importa, visto che l' importante è che vada giù il fat, l' acqua se ne andrà poi in low carb, con scarica di sodio e un po' di caffeina.
Dalla prox settimana inserisco 3 sedute di aerobica a bassa intensità!!!
See u

ma se sei a zero carbo il sodio del tonno conta davvero poco