Ciao ragazzi...Premetto che il mio obiettivo è il mantenimento, per cui visto che adesso per un mese con il lavoro sono fermo (non faccio un lavoro faticoso, stò in piedi 8 ore ma di fatica non ne faccio), sono indeciso se diminuire le kcal della dieta o lasciarle invariate...adesso nei giorni di allenamento sono a 2500kcal (quindi per me una normocalorica) e negli off sono a 2300kcal...per un mese adesso sono fermo tutto il giorno a far niente tranne quando mi alleno (3 volte alla settimana)