delucidazioni dieta

[Daniele92]

Ciao ragazzi,volevo chiedervi delle cose.Sono alto 1.77 e peso 73 kg circa e sto in fase di massa.Per quanto riguarda i carboidrati a pranzo mangio 150 gr di pasta e la sera 100 gr di riso.Sono troppi?Ultimamente noto buoni risultati di crescita,tuttavia meglio chiedere .Un'altra domanda,nel conteggio delle proteine giornaliere bisogna prendere in considerazione anche le proteine contenute nella pasta o solo quelle di origine animale?Grazie per la disponibilità

[ACID ANGEL]

La tua domanda sui carboidrati non ha senso se non ci dici come mangi in totale durante una giornata.

Posta la dieta completa di grammature e dati (kcal, macro) e se ne riparla.
Anche la domanda sulle proteine è old, basta fare un search, perciò ti rimando a quello per soddisfarla.

Posta la dieta e dicci anche il tuo TDEE che puoi calcolare leggendo qui

http://www.bodyweb.com/threads/337026-Impostare-un-programma-alimentare-dalla-teoria-alla-pratica