Vorrei ingrassare di almeno 10kg
Ciao a tutti,cercando su google ho trovato una discussione che ha portato a questo forum e allora ho deciso di registrarmi cosi da poter chiedere consiglio a voi 
Sono un ragazzo di 17 anni,sono alto 1.69/1.70 cm e peso circa 45/46 Kg e calcolando l'IMC mi sono potuto classificare tra coloro che sono "Visibilmente sottopeso (anoressia moderata)" ma sono molto pendente all'anoressia grave,è da un paio di anni che non faccio piu sport (prima praticavo Kung Fu ) perchè non avevo piu tempo causa scuola e pensando stupidamente che sarei ingrassato ...attualmente trascorro le mie giornate stando tutto il tempo al pc e mi vergogno troppo di andare al mare o in piscina per colpa del mio fisico magro oltre ad essere di carnagione chiara ...
Facendo un po di calcoli ho visto che mi basterebbe ingrassare di almeno 10Kg per avere un peso regolare ... io non sono uno che mangia molto ... la colazione non la faccio da quando facevo le elementari dove però mi fermavo a bere del thè e qualche fettabiscottata perchè il latte non mi è mai piaciuto ... a pranzo e a cena faccio un totale di 3 piatti complessivi (nel senso a pranzo solo un primo e a cena primo e secondo) perchè mia madre si limita a prepare quello sapendo che mangio poco e poi perchè detto fra noi lei odia cucinare e non è una brava cuoca :/
Dunque vorrei dei consigli da voi magari sull'alimentazione che dovrei intraprendere per avere un peso accettabile ... se vi serve sapere altro basta chiedere
Grazie dell'aiuto che mi darete
Sono un ragazzo di 17 anni,sono alto 1.69/1.70 cm e peso circa 45/46 Kg e calcolando l'IMC mi sono potuto classificare tra coloro che sono "Visibilmente sottopeso (anoressia moderata)" ma sono molto pendente all'anoressia grave,è da un paio di anni che non faccio piu sport (prima praticavo Kung Fu ) perchè non avevo piu tempo causa scuola e pensando stupidamente che sarei ingrassato ...attualmente trascorro le mie giornate stando tutto il tempo al pc e mi vergogno troppo di andare al mare o in piscina per colpa del mio fisico magro oltre ad essere di carnagione chiara ...
Facendo un po di calcoli ho visto che mi basterebbe ingrassare di almeno 10Kg per avere un peso regolare ... io non sono uno che mangia molto ... la colazione non la faccio da quando facevo le elementari dove però mi fermavo a bere del thè e qualche fettabiscottata perchè il latte non mi è mai piaciuto ... a pranzo e a cena faccio un totale di 3 piatti complessivi (nel senso a pranzo solo un primo e a cena primo e secondo) perchè mia madre si limita a prepare quello sapendo che mangio poco e poi perchè detto fra noi lei odia cucinare e non è una brava cuoca :/
Dunque vorrei dei consigli da voi magari sull'alimentazione che dovrei intraprendere per avere un peso accettabile ... se vi serve sapere altro basta chiedere
Grazie dell'aiuto che mi darete
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