ormai son sceso 2-3 punti di bf,solo che la parte superiore dell'addome è sempre un po gonfia.Potrebbero essere i carbo?
sto sui 100g off,e 150g on,e poi ricarico sabato e domenica
le fonti che uso sono:avena,frutta(nocipesca e mela),fette biscottate,marmellata hero senza zuccheri,e vitargo post wo.Come calorie sto sulle 1800-2000
come liquidi,bevo solo acqua,4lt al giorno e the verde
sto sui 100g off,e 150g on,e poi ricarico sabato e domenica
le fonti che uso sono:avena,frutta(nocipesca e mela),fette biscottate,marmellata hero senza zuccheri,e vitargo post wo.Come calorie sto sulle 1800-2000
come liquidi,bevo solo acqua,4lt al giorno e the verde