Come comportarmi ?

[ACID ANGEL]

Ecco, appunto, posta la dieta attuale appena riesci.
Per la coca cola, certo che da' gonfiore, ma non ha senso ora parlare del passato, non è che hai il gonfiore della coca cola di mesi fa che ti si è accumulato!

[VickyRawwr]

a mio parere è meglio iniziare con massa, se inizi a definirti da subito poi sarà piu dura mettere su peso.. ora che 6 pieno di energie usale per spingere, una volta ke ti pompi quanto ti basta potrai mantenerti e con un po di dieta perderai grasso.

[Jooy]

Si indicativamente se ora iniziavo a fare massa verso marzo / aprile inizierei a fare definizione perchè comunque vorrei cercare di rimanere un minimo pulito... contando che io ri inizio la palestra a fine agosto

[The Beast]

a mio parere è meglio iniziare con massa, se inizi a definirti da subito poi sarà piu dura mettere su peso.. ora che 6 pieno di energie usale per spingere, una volta ke ti pompi quanto ti basta potrai mantenerti e con un po di dieta perderai grasso.

In realtà è vero il CONTRARIO: se già ora ha più panza che petto dopo sarà molto più dura definirsi. Il corpo poi quando arriva ad una bf troppo alta comincia ad accumulare solo grasso, altro che muscoli..

[AndreaFr]

Bisogna valutare quanto sia sto grasso altrimenti si parla di aria fritta.

[VickyRawwr]

In realtà è vero il CONTRARIO: se già ora ha più panza che petto dopo sarà molto più dura definirsi. Il corpo poi quando arriva ad una bf troppo alta comincia ad accumulare solo grasso, altro che muscoli..

più 6 grasso più è facile perdere peso... ti parlo x esperienza personale ke da magro ho fatto piu fatica a prendere massa ke da cicciotto..

[Jooy]

Pure io all'inizio ho perso facilmente peso ... poi dopo è stato molto duro... e anche attualmente non è facile...

[The Beast]

Si vede che sei neofita..

[Jooy]

Si vede che sei neofita..

Se non ero un neofita non chiedevo aiuto , non ti sembra ?

[The Beast]

Mi riferivo a viky..

[Jooy]

Mi riferivo a viky..

Cioè ? esprimiti... ora come ora ho bisogno di sentire pareri

[The Beast]

Cioè che se tu ora hai effetivamente PANCIA (e quindi grasso evidente) da perdere meglio che tu lo perda ora. Se fai massa e già sei grasso ingrassi e basta. Iniziando massa da "pulito" metterai su più muscoli e meno grasso, e riuscirai a definirti meglio avendo messo su più muscolo (massa magra attiva) che grasso (che è massa lardosa inerte e buona ad alzare gli estrogeni). Però magari ci vorrebbe una foto per capire bene, giusto del busto.

[Jooy]

Cioè che se tu ora hai effetivamente PANCIA (e quindi grasso evidente) da perdere meglio che tu lo perda ora. Se fai massa e già sei grasso ingrassi e basta. Iniziando massa da "pulito" metterai su più muscoli e meno grasso, e riuscirai a definirti meglio avendo messo su più muscolo (massa magra attiva) che grasso (che è massa lardosa inerte e buona ad alzare gli estrogeni). Però magari ci vorrebbe una foto per capire bene, giusto del busto.

Si pancia ma credo che parecchio sia pure gonfiore .... si ho fatto le foto le sto cercando di caricare

[The Beast]

Ok. L'importante comunque è che una volta stabilito come partire tu segua per bene il programma, anche in palestra. Poche schifezze e molto cibo sano

[Jooy]

Ok. L'importante comunque è che una volta stabilito come partire tu segua per bene il programma, anche in palestra. Poche schifezze e molto cibo sano

A fare la dieta senza "sgarrare" ci riesco... già pure quando mi iscrissi in palestra andavo da dio ma grazie al PT totalmente ignorante ho perso soltanto 2 kg in 4 mesi... e da lì è iniziata la decadenza...