Che ne pensate di questa dieta?

**fracaste94** · 29-07-2013, 12:33:02

Originariamente Scritto da Sassa Visualizza Messaggio

Salve a tutti, ho 14 e sono 78KG per 187CM, nonostante questo ho circa il 20% di BF...

Mi sta aiutando a dimagrire una bravissima persona, e con questa ho fatto la dieta...Ditemi che ne pensate:

DIETA

Lunedì

Mattina: Caffè con dolcificante
Mezzogiorno: 400GR di Patate + 200GR di pollo + 15GR diolio crudo + Insalata
Metà Pomeriggio: 1 frutto a piacere
Cena: 200GR di pollo + 100GR di pasta + 15GR di oliocrudo + 50GR di pane + Insalata

Martedì

Mattina: Caffè con dolcificante
Mezzogiorno: 100GR di gallette di riso + 300GR ditacchino + 15GR di olio crudo + Insalata
Metà Pomeriggio: 1 Yogurt magro
Cena: 150GR di riso + 100GR di tacchino + 15GR di oliocrudo + Insalata

Mercoledì

Mattina: Caffè con dolcificante
Mezzogiorno: 100GR di Pasta + 200GR di pollo + 15GR diolio crudo + Insalata
Metà Pomeriggio: 1 frutto a piacere
Cena: 100GR di pasta + 200GR di pollo + 15GR di oliocrudo + 50GR di pane + Insalata

GIOVEDI'

Mattina: Caffè con dolcificante
Mezzogiorno: 100GR di Pasta + 200GR di pollo + 15GR diolio crudo + Insalata
Metà Pomeriggio: 1 Yogurt magro
Cena: 100GR di pasta + 200GR di tacchino + 50GR di pane+ 15GR di olio crudo + Insalata

VENERDI'
Mattina: Caffè con dolcificante
Mezzogiorno: 100GR di gallette di riso + 100GR ditacchino + cetrioli e pomodori + 15GR di olio crudo
Metà Pomeriggio: 1 Yogurt magro
Cena: 50GR di riso + 300GR di Tonno + 100GR di patate +15GR di olio crudo + 1 frutto a piacere + Insalata

SABATO
Mattina: Caffè con dolcificante
Mezzogiorno: 100GR di Pasta + 100GR di merluzzo + 15GRdi olio crudo + Insalata + 50GR di pane
Metà Pomeriggio: 1 frutto a piacere
Cena: 300GR di merluzzo + 400GR di patate + 15GR di oliocrudo + Insalata

DOMENICA
Mattina: Caffè con dolcificante
Mezzogiorno: 200GR di pollo + 100GR di pasta + 15GR diolio + Cetrioli
Metà Pomeriggio: 1 frutto a piacere
Cena: 200GR di tonno + 100GR di gallette di riso + 15GRdi olio + Insalata
Olio sempre rigorosamente crudo.
Condimenti accettatiSale e peperoncino.

Faccio corsa tutti giorni e la domenica me la prendo di riposo, dato che per ora sono impossibilitato ad iscrivermi in palestra. Grazie per le eventuali risposte

Hai 14.. anni? In questo caso non possiamo aiutarti. Il regolamento lo vieta

**Sassa** · 29-07-2013, 12:42:27

Si 14 anni, diciamo che non voglio un'aiuto, piuttosto un parere sulla dieta dato che la farò lo stesso

**Miller** · 29-07-2013, 13:01:57

sei ancora molto giovane, ti invitiamo per avere consigli a rivolgerti al tuo medico curante ed al tuo allenatore...noi preferiamo non dare consigli troppo specifici. se hai voglia di girare un pò nelle diverse sezioni del forum potrai trovare certamente diverse informazioni che potranno senz'altro esserti d'aiuto e spunto da discutere con chi ti segue.
il tuo organismo funziona esattamente come quello di un diciottenne ma occorrono accortezze in più che dobbiamo lasciare agli specialisti.

Ps. ragazzi segnalate allo staff con la funzione apposita (il triangolo in basso) per cortesia

Che ne pensate di questa dieta?

Che ne pensate di questa dieta?

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