FOTO <--- Abbassare ulteriormente BF , esperti date un'occhiata?

[DavideIlTrauma]

come dal titolo desidererei abbassare ulteriormente la mia bf in modo da ottenere un tiraggio quasi estremo, lo scopo è puramente personale e di sola soddisfazione adesso vi allego la foto e vi descrivo i particolari ----> <---- questa è la mia condizione attuale, mi scuso se non ho ripreso anche l'addome basso ma ho dovuto fare di fretta .. sono 181 cm per circa 75 kg , questo è il 3° mese di definizione e adesso starò al 10% di bf ma non ne sono sicuro, fate conto che a fine ciclo massa avevo l'addome completamente coperto e pieno di ritenzione , incredibilmente ho perso quasi esclusivamente grasso infatti sono sempre bello pieno ma il punto è che vorrei definirmi ulteriormente.
Attualmente seguo una chetogenica stretta con 3 ricariche (CONTROLLATE) settimanali, diciamo che perdo si grasso ma in modo lento... così vorrei optare per una PSMF con sempre 3 carb-reload , ciò che mi chiedo o meglio chiedo a voi esperti, è se potrò squartarmi per bene l'addome in modo da risaltare un bel 8 pack oppure impazzirò e perderò solo massa magra? premettendo il fatto che la terrò per MASSIMO 1 mese ovvero tutto agosto per estremizzare il tutto e poi riprenderò con la massa.. dite che rischio? il mio obbiettivo è almeno un 8% ... se volete maggiori riguardo il tipo di allenamento ecc le aggiungo in seguito, buona giornata!!

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Non mi fa caricare la foto <.<

[Davide fitt]

ma sei ancora in chetogenica?

[cardi]

non vedo la foto

[Davide fitt]

cardi non la vede nessuno la foto ha scritto che non la riesce a caricà

[cardi]

si, piu che altro era per segnarmi dato che sono curioso di vedere la bf

[DavideIlTrauma]

Se mi dite come caricarla la metto subito, davvero non riesco a metterla

[cardi]

infatti mica era una provocazione.. boh qua si leggono robe differenti da quelle scritte

comunque prova a caricarla su imageshak e postarla qua

[ACID ANGEL]

Prova leggendo qui

http://www.bodyweb.com/threads/67325-Come-Mettere-Le-Foto

[DavideIlTrauma]

Cardi mica l'ho presa come una provocazione è che veramente non riesco a metterla.. con ImageShack ci ho gia provato e mi viene piccola così ---> http://imageshack.us/content_round.p...amS3drS0afO5co <---- non saprei, qualche altro sito?

[cardi]

si basta che fai "inserisci immagine" ( che sarebbe la terz'ultima figura qua dove scrivi il messaggio) , scegli file, e poi lo scegli dal pc

[DavideIlTrauma]

ho trascinato direttamente l'immagine qui, spero si veda

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-.- ci rinuncio , in "Insert Image" mi da l'URL da inserire e non mi fa mettere niente, perdonatemi non sono praticissimo di pc xD

[kinect]

basta che la carichi su imageshack mettendo il formato più piccolo di 800x600 (scegli tu) e poi copi il primo link da forum e lo metti qua.. semplice semplice