Colazione in Massa e Definizione...

[Sandro2]

-...a prescindere dalle calorie quali cibi preferite e perche'?
Io solo Carbo a Basso/Medio IG(altri solo ad Alto IG,veniamo da 8 ore circa di non pasti) e Proteine(carne bianca,pesce,....),sbagliero' ma mi trovo bene,con carbom ad alto Ig avelo l'impressione di mettere un po' di grasso corporeo!!!Mi dite qualcosa?

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-in Definizione abbassavo quasi zero/20-30 grammi (gradualmente) i carbo,con le stesse proteine(sia cibi che quantita').

[Sandro2]

Toc,toc

-

[MISTER X]

in massa carbo ad alto ig,e un pò ache in definizione,se non faccio una metabolica.
poi pro.

[Jay Pic]

diciamo che anche io cerco di stare attento a mangiare corbo ad alto IG..i carbo + alti sono quelli della pasta..perchè assumo pane integrale e frutta negli spuntini..a colazione cerali a basso IG..posso darti 1 consiglio...sia inmassa che in definizione assumi carbo ad alto IG subito dopo il qorkout...in massa 50g ed in definizione 30g

[MISTER X]

Originally posted by Jay Pic
...in massa 50g ed in definizione 30g

e se ti dicessi che c'è chi sostiene il contrario,cioè pochi carbo?

[Jay Pic]

ma secondo me...occorre assumere carbo dopo l'allenamento...dopo 1 mnezz'ora puoi fare un buon pasto solido ...costituito solo da ptroteine e un pò di grassi....dico questo perchè è la così fa mio zio culturista...e a vedere i risultati penso proprio che vada ok

[max_power]

E' natural tuo zio ?

max_power