Quando consumare il Muesli fatto in casa

[ichigo79]

Ho scoperto in questi giorni il muesli...ho provato a prepararlo con questi ingredienti:
miele
yogurt alla frutta (appena posso provo con quell ogreco che da solo è immangiabile)
mandorle
uvetta
cereali
e frutta (mela)

Volevo sapere...è un tipo di alimento che va bene in massa? e quale sarebbe il momento giusto per consumarlo? come pre nanna è troppo pesante? visto che un'ora prima di allenarmi di solito mangio il burro d'arachidi e dopo l'allenamento ceno.

Grazie

[Manx]

è una domanda che non ha troppo senso...se non posti la tua dieta DETTAGLIATA con TUTTE le grammature...e TUTTI i tuoi dati

segui queste info

link fondamentale:

http://www.bodyweb.com/threads/337026-Impostare-un-programma-alimentare-dalla-teoria-alla-pratica

quindi altri due validissimi aiuti:

http://www.bodyweb.com/threads/22788...TTE-le-domande!!

http://www.bodyweb.com/threads/227413-AAA-X-NEOFITI-linee-guida-per-una-dieta

inoltre:

http://www.bodyweb.com/threads/313528-Indice-per-neofiti-e-non

In ogni caso...come prenanna assolutamente no (tutti quei carbo sono inutili)...se vuoi fare il pre-nanna fonte proteica + eventuali grassi.

[ichigo79]

ok grazie leggerò il tutto...

[ACID ANGEL]

PS. lo yogurt greco è ottimo da solo... è anche versatile perché lo puoi consumare al naturale, dolce o salato.
Al di là di questo, lo yogurt alla frutta di per sé NON è un alimento da contemplare in una dieta sana, che sia di massa o che sia di definizione.

Postaci la dieta come ti ha detto Manx che è meglio, però ho una domanda da farti, perché non mi torna una cosa: come mai indichi tra gli ingredienti del muesli fatto in casa anche lo yogurt? Il muesli di per sé è un mix di cereali, frutta secca e frutta disidratata, lo yogurt semmai è un'aggiunta, è la fonte proteica con cui lo assumi (infatti lo puoi anche mangiare con il latte, con formaggi spalmabili o fiocchi di latte dolcificati, con albumi cotti frullati e dolcificati ecc). Ecco, questo spero tu lo abbia "chiaro" in mente, cioè che il MUESLI non è di per sé un alimento contenente yogurt.

[ichigo79]

Ciao...innanzitutto grazie per l'interessamento. Al momento non ho una dieta perchè non stò andando in palestra, in ogni caso a settembre dovrei rifarla...semplicemente leggendo qui e lì ho scoperto dell'esistenza del suddetto...sono andato su youtube e su qualche sito e c'è un ricetta del muesli fatto in casa dove viene inserito anche lo yogurt perciò l'ho elencato...detto questo chiedevo informazioni perchè è un alimento che a prescindere dal tutto mi piacerebbe mangiare ed ero interessato a sapere anche come inserirlo qualora iniziassi ad allenarmi e a seguire una dieta...per quanto riguarda lo yogurt volevo chiedere come mai non va bene...ho letto un pò ovunque che come spuntino o pre nanna è ottimo e ne ho trovato alcuni che costano pochissimo e sono con 0 grassi... ho provato lo yogurt greco il famoso "tf" però oltre a costare molto è inmangiabile a mio avviso...

[ACID ANGEL]

No, no, non ho detto che non va' bene lo yogurt, perdonami se hai evinto ciò dalle mie parole... è che il muesli "nasce" senza yogurt, lo yogurt è un'aggiunta a esso!

Allora, lo yogurt, così come altri latticini, sono, è vero, ottimali per il prenanna, MA non lo è il muesli in sé perché costituisce una fonte di carboidrati inutile per il tuo corpo nel momento precedente al sonno, per quello non va' bene il muesli. Lo yogurt sì, va' benissimo!

Lo yogurt greco ha un sapore cui ci si deve abituare, è un alimento straordinario ma se lo consideri anche troppo caro allora vai di yogurt bianco 0% di grassi, magari nel prenanna lo puoi mangiare con un po' di Tic (dolcificante liquido) e del caffè il polvere o cacao amaro, magari con un po' di frutta secca dentro, e a colazione lo mangi con il muesli come l'hai preparato da youtube.

L'importante però sarebbe postarci tutta la tua dieta con le grammature, sai, io ti ho dato consigli generici che però, senza una personalizzazione, lasciano il tempo che trovano.