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Salve a tutti, sono un ragazzo alto poco più di 1,80 e peso 71kg. Pratico MMA da settembre 2012 e da maggio 2013 faccio pesi. Vorrei una alimentazione corretta per ottenere il maggior numero di risultati, qui ve ne sono molte http://www.my-personaltrainer.it/dieta/dieta.html . Vorrei perdere quel 20% di massa grassa che ho senza perdere molta massa muscolare. Se si può vorrei un consiglio di una dieta escluse le metaboliche, lowcarb ecc. Grazie in anticipo
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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