Ciao a tutti ragazzi ![Smilie](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon7.gif)
ho letto le varie discussioni del vostro forum e devo dire che fate davvero un bel lavoro!![Wink](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon12.gif)
Vi scrivo per chiedervi un consiglio, sono alto 1.69 e peso circa 78 kg, faccio poca attività fisica.
Sono ingrassato soprattutto negli ultimi 3 anni, non ho un fisico esageratamente flaccido, e non ho i fianchi larghi, il mio problema è l'addome!
Credo che sia dovuto ai troppi carboidrati (Pasta e Pane) non sono un gran consumatore di zuccheri, pochissima frutta, non mangio dolci, prendo il caffè amaro.
La sera mi concedo una o due birre piccole il genere leggere.
Sapreste consigliarmi una dieta? anche se pesante vorrei dimagrire abbastanza velocemente in questi prossimi 20 giorni,
credo che il mio peso ideale sia sui 65-68 kg quindi si tratta di una decina di chili.
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Vi scrivo per chiedervi un consiglio, sono alto 1.69 e peso circa 78 kg, faccio poca attività fisica.
Sono ingrassato soprattutto negli ultimi 3 anni, non ho un fisico esageratamente flaccido, e non ho i fianchi larghi, il mio problema è l'addome!
Credo che sia dovuto ai troppi carboidrati (Pasta e Pane) non sono un gran consumatore di zuccheri, pochissima frutta, non mangio dolci, prendo il caffè amaro.
La sera mi concedo una o due birre piccole il genere leggere.
Sapreste consigliarmi una dieta? anche se pesante vorrei dimagrire abbastanza velocemente in questi prossimi 20 giorni,
credo che il mio peso ideale sia sui 65-68 kg quindi si tratta di una decina di chili.
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