cereali da prima colazione...PARLIAMONE!!

[Always91]

Ciao! adoro fare colazione in modo sano. ci tengo a mangiare pulito ma avendo ancora 22 anni e una città poco fornita di prodotti biologici sono costretta a cercare il meno peggio al supermercato.

se volessi variare la mia colazione con latte scremato e cereali quali dovrei scegliere????
oggi mi sono imbattuta negli Special K, negli stessi versione Conad, in quelli senza zucchero della Misura , nei cereali fitness e nei classici Kellog's e negli All brain.

i misura non avendo zucchero fanno pietà..potrei aggiungere al latte del dolcificante????
oggi ho comprato gli special K....MA QUALI SONO I MIGLIORI IN CIRCOLAZIONE in base alle vostre esperienze?????

grazie a tutti!

[ACID ANGEL]

Il dolcificante non ha calorie quindi in teoria è assumibile, il problema è la "dipendenza da dolce" che può dare vista la libertà con cui può essere assunto.

Gli All Bran o simili (sottomarche che hanno la medesima composizione) sono ok.
Eviterei i cereali come Special K e simili, sono spesso "biscotti travestiti da cereali" per zucchero aggiunto e volontà di renderli appunto appetibili con altri ingredienti mantenendo l'illusione che siano sani perché sono cereali.
Nei supermercati (non necessariamente biologici, poi se preferisci il biologico e hai occasione di trovarne, ok) trovi anche farro/riso/orzo soffiati SENZA zuccheri aggiunti, hanno IG alto ma all'interno del pasto completo della colazione la cosa dovrebbe bilanciarsi.
Io sono anche una fan della frutta a colazione, ma non tutti sono d'accordo.

Concludo indicandoti quella che per me è la fonte di carboidrati per la colazione per eccellenza, cioè l'avena, o i Quaker (istantanea) o i fiocchi frullati, entrambi fatti a porridge che può essere sia dolce che salato.

[mauxo]

I Fiber 1 della nestlè sono i meno calorici.

[Always91]

si, in effetti guardando le tabelle nutrizionali il valorie di sale e zuccheri è un po alto. andrò a cambiarli con gli all brain ma credo di aver visto un reparto con dei fiocchi d'avena! grazie!

Mauxo non mi interessano le calorie, ma zuccheri sale e altre porcherie che ci vanno ad aggiungere.

[Ozn]

Concludo indicandoti quella che per me è la fonte di carboidrati per la colazione per eccellenza, cioè l'avena, o i Quaker (istantanea) o i fiocchi frullati, entrambi fatti a porridge che può essere sia dolce che salato.

Quoto. Se non riesci a procuratela in giro puoi sempre ordinarla su internet

[Always91]

come arrivare a mangiare 1400 kca????l...io parto da 900....=(

grazie

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scusate ho sbagliato. Dovevo postare un'altra discussione e invece l'ho segnata come risposta, grazie per i consigli!

[BuioLuce]

crusca d'avena molino per me, mi faccio una specie di crepes al mattino quando ho tempo con latte scremato un albume e del quark mescolo tutto e butto in badella, se non ho tempo di farle metto due cucchiai nello yogurt o nel latte dipende da come mi gira la mattina!

[Always91]

ok, ho regalato gli special K al mio ragazzo golosone e ho trovato dei fiocchi d'avena biologici alla conad, ma che sapore insipido! spero che domani mattina migliori con un po di caffè!

voi con cosa fate colazione????????

[alexpassion]

all brain + corn flackes... la miglior combinazione secondo me

[feiwong]

Fette biscottate integrali con velo di marmellata light o miele + latte ps e ti togli da tutti gli impicci.

[ACID ANGEL]

Io con l'avena.
Non la trovo affatto insipida, ma mangiare sano è un percorso anche per il gusto nonché per la fantasia in cucina.
L'avena (trovi molte ricette qui sul forum) è ottima sia dolce che salata, e va' saputa mangiare (porridge), non puoi mettere i fiocchi direttamente nel latte o nello yogurt per intenderci.

[Miller]

Fette biscottate integrali con velo di marmellata light o miele + latte ps e ti togli da tutti gli impicci.

[Misspansy]

A gusto adoro i bastoncini di crusca di frumento della conad. Non ricordo cosa, ma mi sembra che avessero qualcosa in più degli all bran (le fibre?).
poi tante volte fette biscottate con marmellata o come anche ti hanno suggerito, il porridge fatto cuocendo l'avena con latte o acqua. Personalmente ci butto dentro, in cottura, anche della frutta (solitamente mele) e aromatizzo con cannella, ma capita più d'inverno quando ho voglia di qualcosa di caldo e sostanzioso.

devo riprovare a farmi i pancake con uovo e whey, che ho spalmato di un cucchiaino di burro d'arachidi (preso su mn, buono e naturale e senza schifezze aggiunte come quelli che trovo nei super da me), ma puoi metterci anche della marmellata o accompagnare con frutta...

[AndreaFr]

Fette biscottate integrali con velo di marmellata light o miele + latte ps e ti togli da tutti gli impicci.

Grandissimo fei!

L'avena è ottima ma bisogna imparare anche a cunarla... pancakes di avena con un goccio di marmellata light sono una libidine! Oppure anche un bel porridge fatto bene!

[Always91]

mmm io stranamente mi gonfio sempre e ho coliche quando bevo il latte, invece gli yogurt vanno giu una meraviglia...
no, credo che fage + fette biscottate integrali con marmellata fatta in casa e un frutto o delle noci siano la migliore colazione mai provata!