Buonasera a tutti, sono un ragazzo di 27 anni. Ringrazio il forum per la competenza degli interventi e spero di poter imparare qualcosa con voi.
Vi scrivo per capire qualcosa sul mio corpo, visto che recentemente non riesco più a perder peso. Penso sia però doveroso riassumere la mia storia sportiva per capire.
Da quando avevo 16 anni fino ai 18 ho sempre fatto bb ininterrottamente. Ero anche bravino, infatti ci allenavamo insieme con il personal treiner. Non ho mai preso prodotti di alcun tipo, eppure ero molto forte. Il mio problema è che ho sempre avuto la panza e le maniglie dell'amore. A 18 sicuramente meno che adesso, ma comunque c'erano. Insomma i 6 pack non si sono mai visti. Eppure mangiavo controllato... peso dell'epoca 78 kg per 177 cm scalzo.
Poi ho interrotto per un problema alla spalla e perche dovevo andare all'università. Nel periodo universitario non ho fatto molto sport. A volte andavo a correre, pochissima palestra, insomma poco sport, ma studiando ingegneria non riuscivo. A fine università nel 2011 pesavo 85 kg. Poi ho iniziato a lavorare e pian piano aono arrivato agli 87/88 a gennaio che non riesco a perdere in nessun modo. Da gennaio ad aggi peso quasi identico a volte scendo a volte risalgo eppure non mangio tanto. Da fine giugno ho rispreso ad andare in palestra, abbonamento annuale e via
Mi piacerebbe arrivare agli 80 kg in 1 anno , ma perderli di grassi... l'anno prossimo mi sposo e vedermi prima del matrimonio con i 6 pack non mi farebbe male, perché so che dopo il matrimonio sarà quasi impossibile...
Vi dico cosa mangio di norma:
Colazione
Latte con biscotti (da 4 a 6 pan di stelle), oppure latte con cereali al cioccolato tipo nesquick.
Metà mattina, ore 10 una mela
Pranzo ore 12.30 quello che offrono i ristoranti, comunque generalmente 1 piatto di pasta oppure carne di pollo con riso o cotoletta con patate.
Pomeriggio 1 mela
Sera sempre leggero, una caprese, oppure una insalata con tonno mais pomodorini e mozzarella, a volte quando c'è la ragazza qualcosa di cucinato, ma nulla di sconvolgente.
Faccio notare che da gennaio ho iniziato a bere con costanza la sera dall'1 ai 3 bicchieri di vino al giorno. Adesso mi wono promesso che lo berro' solo nel week end, ma la cosa è recente.
Da un dietologo non ho voglia di andare perché quando ci sono andato mi ha dato cose complicate da fare e poi mi passa la voglia. Io purtroppo durante la settimana lavorando mangio fuori e la sera non ho voglia di cucinare... deve essere qualcosa di veloce.
Insomma questa è la mia situazione, se riuscite a consigliarmi un metodo per dimagrire grassi ve ne sarei grato.
Grazie ancora
Vi scrivo per capire qualcosa sul mio corpo, visto che recentemente non riesco più a perder peso. Penso sia però doveroso riassumere la mia storia sportiva per capire.
Da quando avevo 16 anni fino ai 18 ho sempre fatto bb ininterrottamente. Ero anche bravino, infatti ci allenavamo insieme con il personal treiner. Non ho mai preso prodotti di alcun tipo, eppure ero molto forte. Il mio problema è che ho sempre avuto la panza e le maniglie dell'amore. A 18 sicuramente meno che adesso, ma comunque c'erano. Insomma i 6 pack non si sono mai visti. Eppure mangiavo controllato... peso dell'epoca 78 kg per 177 cm scalzo.
Poi ho interrotto per un problema alla spalla e perche dovevo andare all'università. Nel periodo universitario non ho fatto molto sport. A volte andavo a correre, pochissima palestra, insomma poco sport, ma studiando ingegneria non riuscivo. A fine università nel 2011 pesavo 85 kg. Poi ho iniziato a lavorare e pian piano aono arrivato agli 87/88 a gennaio che non riesco a perdere in nessun modo. Da gennaio ad aggi peso quasi identico a volte scendo a volte risalgo eppure non mangio tanto. Da fine giugno ho rispreso ad andare in palestra, abbonamento annuale e via
Mi piacerebbe arrivare agli 80 kg in 1 anno , ma perderli di grassi... l'anno prossimo mi sposo e vedermi prima del matrimonio con i 6 pack non mi farebbe male, perché so che dopo il matrimonio sarà quasi impossibile...
Vi dico cosa mangio di norma:
Colazione
Latte con biscotti (da 4 a 6 pan di stelle), oppure latte con cereali al cioccolato tipo nesquick.
Metà mattina, ore 10 una mela
Pranzo ore 12.30 quello che offrono i ristoranti, comunque generalmente 1 piatto di pasta oppure carne di pollo con riso o cotoletta con patate.
Pomeriggio 1 mela
Sera sempre leggero, una caprese, oppure una insalata con tonno mais pomodorini e mozzarella, a volte quando c'è la ragazza qualcosa di cucinato, ma nulla di sconvolgente.
Faccio notare che da gennaio ho iniziato a bere con costanza la sera dall'1 ai 3 bicchieri di vino al giorno. Adesso mi wono promesso che lo berro' solo nel week end, ma la cosa è recente.
Da un dietologo non ho voglia di andare perché quando ci sono andato mi ha dato cose complicate da fare e poi mi passa la voglia. Io purtroppo durante la settimana lavorando mangio fuori e la sera non ho voglia di cucinare... deve essere qualcosa di veloce.
Insomma questa è la mia situazione, se riuscite a consigliarmi un metodo per dimagrire grassi ve ne sarei grato.
Grazie ancora
Determinare l'apporto calorico è la cosa fondamentale in una dieta il timing dei pasti è una cosa abbastanza soggettiva, troverai gente qui che fa 2 o anche 1 pasto al giorno e gente che ne fa 5 o più 
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