If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
Tu dici ? Cmq no, non ho una foto da postare...
Ho 21 anni, alto 1.65 ...Sono piccoletto ma non magrissimo però il mio problema e che non riesco a mettere massa muscolare, pensa mi hanno anche consigliato di assumere un gainer ( Serious Mass ) ...
---------- Post added at 18:10:01 ---------- Previous post was at 18:07:37 ----------
Scusa, ma "dovrei togliere completamente il pre nanna" ?? ...Sicuro ?
il gainer è semplicemente cibo, al pari di un tuo spuntino ad esempio e non ti farà magicamente aumentare di peso. Quasi 3000kcal per i tuoi dati possono essere troppi soprattutto se non sei "magrissimo"... perchè ti fai tutti questi problemi a togliere il prenanna? Sei spaventato dal famigerato catabolismo notturno? Partirei più basso, soprattutto con i grassi
Bene, ho capito
....Quindi è inutile prendere un Gainer ?? (Dicono che è ottimo per persone che non riesco a mettere su peso) ...certamente seguendo una buona dieta.
Salve ragazzi, sono alto 1.65 peso 62kg e vorrei aggiungere massa. Da Settembre dovrei seguire questa dieta e assumere un Gainer (se è necessario), volevo alcuni consigli. Ecco la dieta: (L'ho lerggermente modificata)
Ho tolto le mandorle e le nocciole
Il formaggio come pre nanna dicono che è ottimo >.<
E poi, scusa non dovrei farei 6 pasti al giorno ???
Sono due pagine che Miller ti corregge la dieta e tu sei praticamente ripartito da capo azzerando quello che ti aveva detto e rifacendo
gli stessi errori: ti bastano la metà delle proteine, il gainer è inutile e il prenanna una botta senza senso. Di pasti al giorno puoi farne quanti vuoi, anche uno, non esiste una regola: quello che conta sono le calorie e i macro
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
Commenta