Ciao a tutti,
In questo periodo sto finendo un ciclo di massa e inizio a definirmi,di solito(e mi son sempre trovato bene) organizzo il mio post Wo nel modo seguente:
Passo da 40/50gr di Cho + 2g gr di Pro a rispettivamente 30+25(spesso banane o frutta secca tipo albicocche,uva sultanina... + whey in acqua/latte scremato)
Mi guardavo intorno per cambiare un po',di tanto in tanto
Ho da poco trovato nel supermercato degli albumi liofilizzati (eurovo) e delle gallette Farro e Riso (Matt).
Secondo voi possono essere dei validi sostituti,pappandomene 5 gallette circa e facendo in padella 250g di albume?
quello che mi rende un po' scettico e` la bassa percentuale di CHO zuccheri delle gallette...
Di seguito i Valori Nutriz x 100g:
Kcal 386
Pro 10g
Carb 76 (zuccheri 0.8!!!)g
Fat 2.9g
Fibra 5.5
Sodio 0.001g (ottimo in definizione e anzi,sempre,no?)
Che ne dite?
Non posto la mia dieta completa perche` e` molto varia e mi regolo in base agli orari in cui riesco ad allenarmi e comunque non mi trovo male,ho solo bisogno di un parere su questa variazioni o consigli su alternative varie rimanendo in quei range...
Grazie mille in anticipo!
In questo periodo sto finendo un ciclo di massa e inizio a definirmi,di solito(e mi son sempre trovato bene) organizzo il mio post Wo nel modo seguente:
Passo da 40/50gr di Cho + 2g gr di Pro a rispettivamente 30+25(spesso banane o frutta secca tipo albicocche,uva sultanina... + whey in acqua/latte scremato)
Mi guardavo intorno per cambiare un po',di tanto in tanto
Ho da poco trovato nel supermercato degli albumi liofilizzati (eurovo) e delle gallette Farro e Riso (Matt).
Secondo voi possono essere dei validi sostituti,pappandomene 5 gallette circa e facendo in padella 250g di albume?
quello che mi rende un po' scettico e` la bassa percentuale di CHO zuccheri delle gallette...
Di seguito i Valori Nutriz x 100g:
Kcal 386
Pro 10g
Carb 76 (zuccheri 0.8!!!)g
Fat 2.9g
Fibra 5.5
Sodio 0.001g (ottimo in definizione e anzi,sempre,no?)
Che ne dite?
Non posto la mia dieta completa perche` e` molto varia e mi regolo in base agli orari in cui riesco ad allenarmi e comunque non mi trovo male,ho solo bisogno di un parere su questa variazioni o consigli su alternative varie rimanendo in quei range...
Grazie mille in anticipo!
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