Consigli dopo dimagrimento importante

[Ironman2]

Ma fai pesi e cardio lo stesso giorno? Quanti giorni fai pesi?

[mw95]

Ma fai pesi e cardio lo stesso giorno? Quanti giorni fai pesi?

lunedi e giovedi petto bicipiti tricipiti
martedi e venerdi gambe retro e tricipiti
il cardio lo faccio dopo ogni sessione di pesi che dura all incirca un ora

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lunedi e giovedi petto bicipiti tricipiti
martedi e venerdi gambe retro e tricipiti
il cardio lo faccio dopo ogni sessione di pesi che dura all incirca un ora

Se non ho capito male fai 1 ora di pesi + 1:30 in totale 2 ore e mezza di allenamento 4 volte a settimana e in più un'altra ora e mezza in un giorno senza pesi? Se si sono troppi, fai lo stesso errore mio tanti anni fà quando mi ammazzavo di cardio e dopo un po non perdevo più n etto di grasso. Io ultimamente facevo solo 2 giorni di pesi e 3 volte a settimana 1 ora di corsa al 70%. Adesso non sto facendo pesi perchè li riprendo a settembre e faccio solo 1 ora di corsa 5 volte a settimana. Segui quello che ti ha detto Kanzi.

[mw95]

Se non ho capito male fai 1 ora di pesi + 1:30 in totale 2 ore e mezza di allenamento 4 volte a settimana e in più un'altra ora e mezza in un giorno senza pesi? Se si sono troppi, fai lo stesso errore mio tanti anni fà quando mi ammazzavo di cardio e dopo un po non perdevo più n etto di grasso. Io ultimamente facevo solo 2 giorni di pesi e 3 volte a settimana 1 ora di corsa al 70%. Adesso non sto facendo pesi perchè li riprendo a settembre e faccio solo 1 ora di corsa 5 volte a settimana. Segui quello che ti ha detto Kanzi.

no il mercoledi sabato domenica non faccio nulla sto fermo sia cardio che pesi. comunque seguirò Kanzi grazie mille