Una chiarimento su calorie e integratori

[GiaxGiax]

Ciao a tutti, vorrei capire una cosa: Nel contesto di una dieta alimentare è importante tenere sotto controllo anche le calorie, oltre l'apporto di tutte le sostanze sostanze necessarie (carbo,prote, grassi, fibre, minerali ecc). Ognuno può fare un calcolo indicativo per vedere di quante calorie più o meno ha bisogno o consuma, in base a vari parametri. Ora, ho notato che alcuni integratori carichi di tali sostanze (multivitaminici, proteine ecc) contengono poche calorie. Di qui la domanda/curiosità: Cosa accade se un individuo apporta tutti i nutrienti di cui ha bisogno solo con gli integratori contenenti poche calorie, ma ingrado di coprire il fabbisogno giornaliero di tutte le sostenze di cui ha bisogno, e di conseguenza sta molto sotto al proprio fabbisogno minimo di calorie? Sarebbe una cosa molto dannosa? E se si, perché? Grazie in anticipo.

[A13X]

Ciao,

se parliamo di macronutrienti, l'apporto calorico è sempre lo stesso, che essi derivino da integratori o da "cibo" solido.

Ad esempio, le pro che utilizzo io:

Dose da 30 gr:

- apporto calorico: 120 Kcal;
- pro: 23 gr (92 Kcal)
- cho: 3 gr (12 Kcal)
- fat: 2 gr (18 Kcal)

Ovviamente è un esempio di massima, ma se vai a tirare le somme siam lì.

Un grammo di proteine son 4 Kcal, non si sfugge, qualunque sia la provenienza.

[Manx]

circa la domanda...c'è un 3d identico di 2-3 settimane fa, prova a cercarlo col search.

[Hunterboy]

ciao il 3d è questo http://www.bodyweb.com/threads/37570...ne-cibi-solidi prova a leggerlo e vedi se soddisfa le domande/curiosità che hai.

[GiaxGiax]

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Grazie a tutti per le risposte. Avrei un'altra domanda/curiosità,la scrivo qui per evitare di aprire un'altra discussione: Qual è la capacità massima di assorbimento delle calorie giornaliera? Esempio: prendiamo a confronto due persone, ognuna di esse segue la stessa dieta, che chiameremo dieta A. la persona1 fa 5 giorni di dieta A, poi il sesto giorno segue dieta A e in + mangia 10 pizze, e i rimanenti 4 giorni continua con la dieta A. la persona2 invece fa 10giorni di dieta A + 1 pizza al giorno. In dieci giorni entrambi fanno 10 giorni di dieta A + 10 pizze. Ora, a naso mi viene da pensare che il tizio che mangia una pizza al giorno "ingrassi" di più rispetto a quello che ne mangia 10 in una sola volta. Quindi ipotizzo che ci sia un limite massimo giornaliera oltre al quale l'organismo non assorbe calorie in eccesso, né le stipi, ma le espelle: è giusto? E qual è questo limite? Grazie in anticipo.