Ciao a tutti, vorrei capire una cosa: Nel contesto di una dieta alimentare è importante tenere sotto controllo anche le calorie, oltre l'apporto di tutte le sostanze sostanze necessarie (carbo,prote, grassi, fibre, minerali ecc). Ognuno può fare un calcolo indicativo per vedere di quante calorie più o meno ha bisogno o consuma, in base a vari parametri. Ora, ho notato che alcuni integratori carichi di tali sostanze (multivitaminici, proteine ecc) contengono poche calorie. Di qui la domanda/curiosità: Cosa accade se un individuo apporta tutti i nutrienti di cui ha bisogno solo con gli integratori contenenti poche calorie, ma ingrado di coprire il fabbisogno giornaliero di tutte le sostenze di cui ha bisogno, e di conseguenza sta molto sotto al proprio fabbisogno minimo di calorie? Sarebbe una cosa molto dannosa? E se si, perché? Grazie in anticipo.
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Una chiarimento su calorie e integratori
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Ciao,
se parliamo di macronutrienti, l'apporto calorico è sempre lo stesso, che essi derivino da integratori o da "cibo" solido.
Ad esempio, le pro che utilizzo io:
Dose da 30 gr:
- apporto calorico: 120 Kcal;
- pro: 23 gr (92 Kcal)
- cho: 3 gr (12 Kcal)
- fat: 2 gr (18 Kcal)
Ovviamente è un esempio di massima, ma se vai a tirare le somme siam lì.
Un grammo di proteine son 4 Kcal, non si sfugge, qualunque sia la provenienza.
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circa la domanda...c'è un 3d identico di 2-3 settimane fa, prova a cercarlo col search.
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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ciao il 3d è questo http://www.bodyweb.com/threads/37570...ne-cibi-solidi prova a leggerlo e vedi se soddisfa le domande/curiosità che hai.
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Originariamente Scritto da A13X Visualizza Messaggio*Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio*Originariamente Scritto da Hunterboy Visualizza Messaggio*Last edited by GiaxGiax; 10-07-2013, 14:22:33.
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