Ciao, faccio palestra da circa 8,9 mesi, e devo dire che mi sono appassionato molto e mi dedico tanto. Ma ho un problema: L'ALIMENTAZIONE!!! 
Ho letto che per per avere grandi risultati l'alimentazione conta per ben l'80% di tutto il lavoro. Ma il vero problema e che non ho capito gran che su come,quanto e cosa devo mangiare.
Quindi gentilmente chiedo a voi più esperti di darmi delle dritte e spiegarmi un po questo capitolo.
Per quanto riguarda i dato: maschio, 18 anni, 74 kg, 1,73 m.
Vi ringrazio.
Ho letto che per per avere grandi risultati l'alimentazione conta per ben l'80% di tutto il lavoro. Ma il vero problema e che non ho capito gran che su come,quanto e cosa devo mangiare.
Quindi gentilmente chiedo a voi più esperti di darmi delle dritte e spiegarmi un po questo capitolo.
Per quanto riguarda i dato: maschio, 18 anni, 74 kg, 1,73 m.
Vi ringrazio.
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