Come da titolo pensavo di impostare una dieta di definizione in questo modo:
GIORNI OFF --> IPOCALORICA
CHO: 0,5gr*Kg di peso corporeo (tutti a colazione)
PRO: 2,5gr*Kg di peso corporeo
FAT: restanti per raggiungere la quota calorica stabilita
GIORNI ON (PESI + CARDIO) --> NORMOCALORICA
CHO: 3gr*Kg di peso corporeo
PRO: 2,5gr* Kg di peso corporeo
FAT: restanti
Che ne pensate? Pareri?
GIORNI OFF --> IPOCALORICA
CHO: 0,5gr*Kg di peso corporeo (tutti a colazione)
PRO: 2,5gr*Kg di peso corporeo
FAT: restanti per raggiungere la quota calorica stabilita
GIORNI ON (PESI + CARDIO) --> NORMOCALORICA
CHO: 3gr*Kg di peso corporeo
PRO: 2,5gr* Kg di peso corporeo
FAT: restanti
Che ne pensate? Pareri?
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