Prima volta whey

[Pascolinho]

Ciao ragazzi! Oggi ho comprato le whey che userò nel post wo al posto degli albumi. quanta acqua si deve mettere nello shaker se uso 35gr di whey? ( per far si che si sciolga tutto bene )
Inoltre questo sarebbe il mio post wo, ditemi se puo andare ( naturalmente è tutto in funzione alla dieta ):
Whey 35gr
+
Frullato:
2 banane ( saranno circa 220 / 250 gr )
Latte 150gr
Nesquik 15gr

Totale: 442kcal
65gr carbo 38gr pro 3gr grassi

Può andare? ( ho messo il nesquik per farlo un po' piu dolce perchè è da 5 mesi che sto mangiando sempre quasi solo secco )

[Miller]

quanta acqua vuoi... posta tutta la dieta se vuoi dei consigli

[Pascolinho]

che ne so , pensavo che c'era una quantità media così da scioglierle bene ma senza far diventare troppo acuoso. Comunque volevo sapere se andava bene solo il post wo, per il resto della dieta sono già apposto

[Miller]

allora, fai un search. Ci sono miglialia di thread sul postwo e pure uno di ieri sul frullato... chiudo