Ciao a tutti! Circa una settimana fa sono andato da un nutrizionista per farmi impostare una dieta per aumentare la mia massa magra. Quando sono arrivato a casa, spinto dalla curiosità, mi sono messo a fare un calcolo delle calorie, proteine, carboidrati e grassi che aveva questa dieta. La cosa che mi ha lasciato più perplesso è che nei giorni di allenamento (lunedi mercoledi e giovedi) le proteine corrispondo a circa 2,5g/kg mentre nei giorni di risposo (martedi, venerdi sabato domenica) sono circa 1g/kg. Io sapevo che le proteine era meglio assumerle nei giorni di riposo in quanto, stando a riposo costruiscono il muscolo (detto in parole povere) 
Secondo voi una dieta del genere è basata su un fondamento oppure non è delle migliori?
Secondo voi una dieta del genere è basata su un fondamento oppure non è delle migliori?
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