IMHO non lo metterei fin da subito sotto ai pesi.
ricordiamo che come ogni ipokal e' in uno stato di INEDIA, e l'inedia porta verso la distrazione e la stanchezza, le quali portano quasi sempre all'infortunio!
a parte questo, io terrei l'asso dei pesi piu in la', quando e' gia oramai puse' magar (piu magro, tarunaz!
)
ergo per il momento aerobica, in maniera graduale, per innanzitutto far abituare il suo cuore lardoso all'eserciccio fisico, e regulare il senso di fame.
POI i pesi, ma ora mi sembrano un po prematuri... se non a bassa intensita'.
personalmente farei cosi:
a) dieta tipo zona + aerobica per cominciare il washout... e cominciare a fargli perdere magari un bel po di ritenzione e insulinoresistenza, oltre che il carbo-craving
b) metabolica, beccando il target di carbo a lui necessario, ridurre l'aerobica e attaccare with the iron, in maniera sempre graduale.
NON FARLO SMETTERE DI CORRERE SANTO DIO! lo capisco alla perfezione, quando fai aerobica da grasso, senti ogni giorno che passa il tuo corpo che diventa piu leggero, e ti viene sempre piu voglia di correre, muoverti, essere migliore di ieri.
te lo dice un ex-obeso!
p.s. e digli al tuo amico che se non diventa un fottuto vanitoso quando sara' magro, vado da lui e gli spacco personalmente le chiappe.
ricordiamo che come ogni ipokal e' in uno stato di INEDIA, e l'inedia porta verso la distrazione e la stanchezza, le quali portano quasi sempre all'infortunio!
a parte questo, io terrei l'asso dei pesi piu in la', quando e' gia oramai puse' magar (piu magro, tarunaz!
) ergo per il momento aerobica, in maniera graduale, per innanzitutto far abituare il suo cuore lardoso all'eserciccio fisico, e regulare il senso di fame.
POI i pesi, ma ora mi sembrano un po prematuri... se non a bassa intensita'.
personalmente farei cosi:
a) dieta tipo zona + aerobica per cominciare il washout... e cominciare a fargli perdere magari un bel po di ritenzione e insulinoresistenza, oltre che il carbo-craving
b) metabolica, beccando il target di carbo a lui necessario, ridurre l'aerobica e attaccare with the iron, in maniera sempre graduale.
NON FARLO SMETTERE DI CORRERE SANTO DIO! lo capisco alla perfezione, quando fai aerobica da grasso, senti ogni giorno che passa il tuo corpo che diventa piu leggero, e ti viene sempre piu voglia di correre, muoverti, essere migliore di ieri.
te lo dice un ex-obeso!
p.s. e digli al tuo amico che se non diventa un fottuto vanitoso quando sara' magro, vado da lui e gli spacco personalmente le chiappe.
Commenta