Buona sera signori.
Avrei bisogno di una mano ragazzi; sto provando la dieta abcde e devo dire che, anche se estremamente sciettico riguardo queste diete strane, i risultati sono ottimi. Però non sono un esperto dietologo, e mi limito a pompare in palestra. Infatti secondo me la dieta non ha espresso tutto il potenziale che ha. Per questo avrei bisogno dell'aiuto di qualche esperto dell'alimentazione per stilare una dieta con i controca**i
In effetti ne ho scritta una, ed è quella che sto seguendo, ma non ho i mezzi e le conoscenze per seguire al 100% le indicazioni dello svedese. La vorrei fare in questo modo:
(la dieta deve essere paleo, già ne ho stilata una se volete la incollo e qualcuno la sistema con i parametri sottostanti)
- 14 giorni di Ipo da 1800kcal con 90gr di Pro , 40/50gr di Carb , il restante in grassi di cui 1/2 monoinsaturo e un 1/2 polinsaturo.
- 14 giorni di Iper da 4000kcal con 300gr di Pro , 540 gr di Carb , e 70gr di Fat (di cui 40gr saturi, 20gr poli, ,10gr mono).
Chi mi aiuta? Si accetta ogni consiglio
Avrei bisogno di una mano ragazzi; sto provando la dieta abcde e devo dire che, anche se estremamente sciettico riguardo queste diete strane, i risultati sono ottimi. Però non sono un esperto dietologo, e mi limito a pompare in palestra. Infatti secondo me la dieta non ha espresso tutto il potenziale che ha. Per questo avrei bisogno dell'aiuto di qualche esperto dell'alimentazione per stilare una dieta con i controca**i
In effetti ne ho scritta una, ed è quella che sto seguendo, ma non ho i mezzi e le conoscenze per seguire al 100% le indicazioni dello svedese. La vorrei fare in questo modo:
(la dieta deve essere paleo, già ne ho stilata una se volete la incollo e qualcuno la sistema con i parametri sottostanti)
- 14 giorni di Ipo da 1800kcal con 90gr di Pro , 40/50gr di Carb , il restante in grassi di cui 1/2 monoinsaturo e un 1/2 polinsaturo.
- 14 giorni di Iper da 4000kcal con 300gr di Pro , 540 gr di Carb , e 70gr di Fat (di cui 40gr saturi, 20gr poli, ,10gr mono).
Chi mi aiuta? Si accetta ogni consiglio
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