Consigli dieta

[matty_pro_93]

qui sopra qualche primo consiglio...mi dici a che ora ti alleni? quali sarebbero i tuoi pasti pre/post wo?

per il discorso degli 8 albumi nella cena ...se a pranzo o a cena non è possibile mangiare fonti proteiche (mettiamo che si mangia solo un primo piatto con condimento non proteico,visto che non tutti possiamo metterci a cucinare cose a parte) si possono aggiungere le whey protein anche negli spuntini o pranzo/cena ? oppure è sconsigliato usarle più volte al giorno ? esempio ..ho le whey ma non posso permettermi ogni giorno 100Gr di bresaola o una scatola di tonno al naturale , ma quando capita ? è possibile sostituire con le whey anche quello ? e quindi usare anche 4 volte le whey in un giorno ?

[luna80]

per il discorso degli 8 albumi nella cena ...se a pranzo o a cena non è possibile mangiare fonti proteiche (mettiamo che si mangia solo un primo piatto con condimento non proteico,visto che non tutti possiamo metterci a cucinare cose a parte) si possono aggiungere le whey protein anche negli spuntini o pranzo/cena ? oppure è sconsigliato usarle più volte al giorno ? esempio ..ho le whey ma non posso permettermi ogni giorno 100Gr di bresaola o una scatola di tonno al naturale , ma quando capita ? è possibile sostituire con le whey anche quello ? e quindi usare anche 4 volte le whey in un giorno ?

è possibile...sono sempre proteine...anche se sarebbe meglio alternarle con fonti solide...

Qui di 60g in tutto?

30g a colazione e 30g post wo (chiaramente se il post wo non è la cena...li hai già altre fonti solide)

[AlcolDrum]

è possibile...sono sempre proteine...anche se sarebbe meglio alternarle con fonti solide...



30g a colazione e 30g post wo (chiaramente se il post wo non è la cena...li hai già altre fonti solide)

ok perfetto grazie