Nel Mondo del Body Building Per Mettere massa Va Bene ?

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  • Ivan96
    Bodyweb Member
    • Jun 2013
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    Nel Mondo del Body Building Per Mettere massa Va Bene ?

    Salve A Tutti chiedo scusa se è una domanda già fatta molte volte, Solo Che vorrei qualche consiglio..Mi Alleno 4/5 a Settimana Ho 17 anni-altezza 165-Peso 52 Ho Iniziato a fare palestra per mettere un po' di massa muscolare per voi questa alimentazione va bene o devo aggiungere qualcosa?
    7:30 30g Di proteine con 200ml Di Latte +
    4 Fette biscottate Con Marmellata
    10:30 80g Di Fesa di Tacchino/Bresaola +
    125g Di Yogurt Magro
    13:00 100g Di Pasta Con Olio o Grana +
    200g Di Pollo/Carne/Pesce
    17:00 30g Di Proteine in 200ml D'Acqua +
    125g di yogurt Magro
    20:30 50g Di Riso con Olio o Grana +
    200/250g Di Pollo/Carne/Pesce


    Verdura e Frutta A Piacere..
    Valore Proteico : 195.7
Working...
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