Nel Mondo del Body Building Per Mettere massa Va Bene ?
Salve A Tutti chiedo scusa se è una domanda già fatta molte volte, Solo Che vorrei qualche consiglio..Mi Alleno 4/5 a Settimana Ho 17 anni-altezza 165-Peso 52 Ho Iniziato a fare palestra per mettere un po' di massa muscolare per voi questa alimentazione va bene o devo aggiungere qualcosa?
7:30 30g Di proteine con 200ml Di Latte +
4 Fette biscottate Con Marmellata
10:30 80g Di Fesa di Tacchino/Bresaola +
125g Di Yogurt Magro
13:00 100g Di Pasta Con Olio o Grana +
200g Di Pollo/Carne/Pesce
17:00 30g Di Proteine in 200ml D'Acqua +
125g di yogurt Magro
20:30 50g Di Riso con Olio o Grana +
200/250g Di Pollo/Carne/Pesce
Verdura e Frutta A Piacere..
Valore Proteico : 195.7
7:30 30g Di proteine con 200ml Di Latte +
4 Fette biscottate Con Marmellata
10:30 80g Di Fesa di Tacchino/Bresaola +
125g Di Yogurt Magro
13:00 100g Di Pasta Con Olio o Grana +
200g Di Pollo/Carne/Pesce
17:00 30g Di Proteine in 200ml D'Acqua +
125g di yogurt Magro
20:30 50g Di Riso con Olio o Grana +
200/250g Di Pollo/Carne/Pesce
Verdura e Frutta A Piacere..
Valore Proteico : 195.7