Definizione!

[cardi]

R: Definizione!

C'è anche chi non lo allena affatto

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[Manx]

ragazzi scusatemi ma io nn ci credo che per avere la tartaruga basta allenare l addome 2 3 volte a settimana con poche ripetizioni...io ho sempre il modello degli addominali di suzanna light e credo che per averlo cosi si alleni anke tutti i giorni...sarà anche l alimentazione che incide molto non lo so

nessuno ha detto poche ripetizioni...ma normali, come per gli altri muscoli...stop...ci stanno le serie da 10 cosi' come da 20...per il resto credi "male" l'alimentazione incide moltissimo...troppo (purtroppo). Lo puoi allenare + volte, come gli altri muscoli, certo, ma inutile macinare 500 rip a botta...cosi' come 300...

[ACID ANGEL]

... io ho anche il vago sospetto che (ma potrei sbagliarmi) in linea generale avere davanti il modello dell'addome di Zuzana Light sia un attimino fuorviante come obiettivo per chi non è professionista...