Ciao a tutti sono Luca, ho 14 anni e vengo dal Veneto. Sono alto 1.73 cm e peso 63 kg circa.
Vorrei riuscire a eleminare finalmente il grasso (in particolare addominale) che mi ritrovo. Osservando alcune tabelle in internet, ho notato che il mio peso è corretto per la mia altezza, vorrei quindi chiedervi che consigli avete. Vi chiedo quindi una dieta per riuscire a perdere grasso (e di conseguenza credo anche peso) il più velocemente possibile! Possibilmente vi chiederei di non inserire (cosa che ho già notato in molte diete) integratori o altre cose che non siano CIBO
Inoltre, ho una certa difficoltà a mangiare pasta 
Per il resto mettete ciò che volete! Grazie da adesso!
P.S. La mia idea era:
Colazione: 2 fette di pane di kamut + poca marmellata
Spuntino: 30 g di mandorle
Pranzo: Carne/pesce + verdure
Spuntino: 170g di yogurt greco 0& + un cucchiaino scarso di miele
Cena: Carne/pesce + verdure
Vorrei riuscire a eleminare finalmente il grasso (in particolare addominale) che mi ritrovo. Osservando alcune tabelle in internet, ho notato che il mio peso è corretto per la mia altezza, vorrei quindi chiedervi che consigli avete. Vi chiedo quindi una dieta per riuscire a perdere grasso (e di conseguenza credo anche peso) il più velocemente possibile! Possibilmente vi chiederei di non inserire (cosa che ho già notato in molte diete) integratori o altre cose che non siano CIBO
Inoltre, ho una certa difficoltà a mangiare pasta Per il resto mettete ciò che volete! Grazie da adesso!P.S. La mia idea era:
Colazione: 2 fette di pane di kamut + poca marmellata
Spuntino: 30 g di mandorle
Pranzo: Carne/pesce + verdure
Spuntino: 170g di yogurt greco 0& + un cucchiaino scarso di miele
Cena: Carne/pesce + verdure
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