Definizione , ultimo mese per ascugarsi completamente

[Eugenio91]

Ciao a tutti ,

ho una percentuale di grasso di circa il 13% ... Vorrei pero' abbassare ulteriormente la massa grassa , ora si vedono solo i primi 4 addominali ... per asciugarmi ancora di piu' , in modo da avere una bella tartaruga , come posso fare ?

Scusate l'ignoranza , ma conviene abbassare ulteriormente i carboidrati , procedere con uno scarico di essi ... non saprei ... attendo risposte

[cicciobenzina]

Togliendo eventuali problemi di ritenzione non vedo il motivo di scaricare i carboidrati. Devi solamente trovare la tua quota. Quello che conta è il deficit calorico. Organizzati tenendo conto del tuo tdee in primis, eventuale cardio e stimerei anche le kcal dello cheat meal.

[Marcello1988]

R: Definizione , ultimo mese per ascugarsi completamente

Quoto ciccio.


inviato dal mio galaxy s3