EQUILIBRIO GRASSI: saturi, monoinsaturi, polinsaturi (omega3-6)

[T-Bag1]

posta una dieta COMPLETA per cortesia...e tutti i tuoi dati.
Segui questi principi

http://www.bodyweb.com/threads/337026-Impostare-un-programma-alimentare-dalla-teoria-alla-pratica

http://www.bodyweb.com/threads/22788...TTE-le-domande!!

p.s. un'unica discussione...stesso tema...in fin dei conti. No spam.

La dieta in linea di massima ce l'ho già....è quella che seguo da un anno quando mi voglio definire un pò. (Non vi chiedo di correggermi la dieta nei dettagli, mi interessa parlare dell'IMPOSTAZIONE)
Io volevo consiglio sull'impostazione generale...e sul discorso della "ricarica" nei giorni di wo.
Che ne pensate? Pareri?

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Si ma ti sfugge un particolare..
A meno che non ti alleni tutti i giorni in fullbody in maniera pesante dubito cje tu ogni giorno vada a esaurire tutte le scorte di glicogeno muscolare.
Quindi se vuoi mangiare cho solo per saturare le scorte non dovresti superare i 200/250 quando ti alleni e i 100/150 quando riposi

Io non ho la pretesa assoluta di fermare questo processo, ma si tratta solo di limitarlo con qualche accorgimento

[griven]

scusate ma se se non c'è un giusto rapporto tra omega 3 e 6(quindi superiore a 1 :6)che problemi può comportare nel lungo periodo?grazie