Spuntino al lavoro!

[Max90]

Ciao raga,

volevo un suggerimento da molti di voi che, come me, sono un po incasinati con il lavoro.
Mi spiego, mi porto sempre 2 spuntini per meta mattinata e meta pomeriggio, però sempre e solo panini con bresaola/tacchino ecc.

Essendo al lavoro che altro tipo di spuntino potrei portarmi?
Non posso portarmi cose esagerate e da cucinare e quindi poi è un po un problema..con il caldo poi si squaglia tutto!!

Voi, che avete problemi simili al lavoro, come fate? cosa vi portate?

[luna80]

posta tutta la dieta con i tuoi dati

[cardi]

io mi porto sempre uno shaker con avena + whey, 15 secondi e spuntino fatto

[Manx]

non è cmq obbligatorio farli se non puoi recuperi le kal in altri pasti. Cmq si'...posta la dieta.

[centos]

puoi mettere dell'albume o del tonno tanto per cambiare

[El Terible]

Io porto 60/70gr affettati (bresaola, tacchino,pollo) e integro con 20gr di mandorle. Poi utilizzo sgombro o tonno al naturale (80/100gr) sempre con le mandorle o le noci.

[Mork]

Io alterno cosi , yogurt greco e qualche galletta/ biscotto a secondo della dieta, ultimamente mi porto pure qualche bella baretta proteica,

[A13X]

Perché non provi a prepararti qualche barretta proteica homemade? Nella discussione delle ricette puoi trovare buoni spunti

[Marcello1988]

R: Spuntino al lavoro!

D'accordo cn manx. Non è la fine del mondo se non mangi..basta raggiungere la quota di macro giornaliera.

Altrimenti prima di uscire fatti uno shaker con pro a medio-lungo rilascio

inviato dal mio galaxy s3

[Max90]

Il problema non è tanto che non posso mangiare al lavoro, ma portarmi cose gia "pronte"..

Bè sono spuntini carbo+proteine e a volte anche grassi..è inutile che sto qua a postare tutto
Le quantita poi le sistemo il problema è cosa portarmi

Tipo l'albume come faccio a portarmelo?
Il tonno posso usare solo quello al naturale (che non mi piace moltissimo, preferisco sgocciolarlo).

Potrei portarmi dello yogurt magro quello si

Il problema è che mangiando sempre affettato tutti i giorni non penso vada molto bene, con tutte le schifezze che contengono..

[paoLo!]

R: Spuntino al lavoro!

Uno sh aker di Farina di avena e pro in polvere mi fanno spesso compagnia quando sono fuori. Veloce e pratico.

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[cardi]

whey + avena

---------- Post added at 22:20:07 ---------- Previous post was at 22:19:36 ----------

Uno sh aker di Farina di avena e pro in polvere mi fanno spesso compagnia quando sono fuori. Veloce e pratico.

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ecco