Buongiorno a tutti,
ho 25 anni, sono alto 1 e 75 e peso 80 kg, un po' sovrappeso.
L'anno scorso ho incominciato a correre, dopo molto tempo sono arrivato a correre per 1h e 20 consecutiva, con conseguente dimagrimento. Quando ho smesso per la stagione fredda ne ho ripresi una buona parte...
Adesso sto incominciando con la palestra, mangio 2 fette biscottate alla mattina con marmellata senza zuccheri, spuntini alla mattina e pomeriggio con frutta, a mezzogiorno riso/tonno/petto di pollo mentre alla sera pomodori e mozzarella/verdura in generale. Un pasto a settimana a piacere
Datemi tutti i consigli che ritenete necessari
Grazie a tutti per l'aiuto
P.s.: lavoro in ufficio
ho 25 anni, sono alto 1 e 75 e peso 80 kg, un po' sovrappeso.
L'anno scorso ho incominciato a correre, dopo molto tempo sono arrivato a correre per 1h e 20 consecutiva, con conseguente dimagrimento. Quando ho smesso per la stagione fredda ne ho ripresi una buona parte...
Adesso sto incominciando con la palestra, mangio 2 fette biscottate alla mattina con marmellata senza zuccheri, spuntini alla mattina e pomeriggio con frutta, a mezzogiorno riso/tonno/petto di pollo mentre alla sera pomodori e mozzarella/verdura in generale. Un pasto a settimana a piacere
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