Quantitò di pro per Kg. di peso...
Secondo voi per un BBer, qual'è potrebbe essere la quantità (in gr.) di pro per Kg. di peso per ottenere ottimi risultati? (2,5 gr., 3 gr. ecc...)
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Ora o mai più... -
Re: Quantitò di pro per Kg. di peso...
Penso ke 2gr/kg corporeo possa ricoprire personalmenete il tuo fabbisogno, cmq personalmente io mi aggiro sui 2.5 al max!Originally posted by Eclisse
Secondo voi per un BBer, qual'è potrebbe essere la quantità (in gr.) di pro per Kg. di peso per ottenere ottimi risultati? (2,5 gr., 3 gr. ecc...) -
Dipede dal tuo peso corporeo, e da ke tipo di sport o attivita fisica svolgi, ci sono molte teorie a riguardo della dose di proteine, cmq i nutrizionalisti per una persona sedentaria ke nn fa attivita sportiva consigliano di nn superare 1,5 gr\kg di peso corporeo.Confucio dice: se hai la coscienza pulita forse non hai molta memoriaCommenta
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Re: Quantitò di pro per Kg. di peso...
2,0 gr max 2,5 gr per peso corporeo o meglio per kg di massa magra se la sai. Non di più se sei natural. Poi se ti dopi puoi pure andare sui 4 grOriginally posted by Eclisse
Secondo voi per un BBer, qual'è potrebbe essere la quantità (in gr.) di pro per Kg. di peso per ottenere ottimi risultati? (2,5 gr., 3 gr. ecc...)
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anche per me 2gr....anche se,come esperimento,ora sto provando con + pro rispetto ai 2gr.Commenta
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Originally posted by MISTER X
anche per me 2gr....anche se,come esperimento,ora sto provando con + pro rispetto ai 2gr.
attento a non strafareCommenta
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certo:analisi periodicamente.Originally posted by Euro79
attento a non strafare
come detto è un esperimento.
ma nn sto esagenrando,non mangio mica 4-5gr di pro.Commenta
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Originally posted by MISTER X
certo:analisi periodicamente.
come detto è un esperimento.
ma nn sto esagenrando,non mangio mica 4-5gr di pro.
bravo figliuoloCommenta
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Credo che da natural qui nessuno s'azzarderebbe a farlo.Originally posted by MISTER X
certo:analisi periodicamente.
come detto è un esperimento.
ma nn sto esagenrando,non mangio mica 4-5gr di pro.
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o preciso,non supero i 2,7-2,8 gr.Commenta
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Beh..sono già tantine comunque. Fai low carb ?Originally posted by MISTER X
o preciso,non supero i 2,7-2,8 gr.
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Originally posted by max_power
Credo che da natural qui nessuno s'azzarderebbe a farlo.
max_power
Originariamente Scritto da paolo79max_79 da quando l'ho conosciuto di persona invece mi sta sul ***** perchè è troppo grosso
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Non mi dire che viaggi su questo range di proOriginally posted by Napalm
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Anche io mi aggiro su queste quantità, ma come detto cerco di periodizzarle, per ora sono su tale quantitativo e sembra anke darmi risultati! Ma dovrò aspettare + in là x giudizi meno empirici e + scientifici!Originally posted by MISTER X
o preciso,non supero i 2,7-2,8 gr.Commenta
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ragazzi,ma se io faccio 1 pasto ogni 3 ore e x ogni pasto ingurgito 30 gr. di pro, mangiando alle:
8:00
11:00
14:00
17:00
20:00
23:00
prendo 180 gr. di prot dal cibo!
Il fatto è che io peso 62kg, quindi dovrei prenderne 20 gr x pasto?
Vorreste dire che fino adesso ho messo sotto torchio il mio fegato?Commenta
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