Salve a tutti sono nuovo e desideravo un parere da qualche esperto sulla mia situazione
Circa 2 anni fa ho perso 12 kg in 2 settimane, lo so che è sbagliato e ho rischiato di avere problemi alla salute,
Preciso che non sono mai andato in palestra perché preferisco fare esercizi a casa e poi faccio molto sport come montainbike calcio nuoto oltre agli esercizi a casa flessioni addominali piegamenti ecc...
Sono dimagrito in solo 2 settimane, pesavo 72 e sono arrivato al decimo giorno a 60 kg facendo:
500 addominali
100 flessioni
corsa circa 8km
Pesca sub
partita di calcetto sia in spiaggia sia la sera
tutto questo ogni giorno
Preciso che mangiavo Nn tutti i giorni cmq assumevo massimo 300 calorie al giorno
naturalmente niente carboidrati e derivati
ora sono 2 anni da allora e mi trovo molto ma molto più muscoloso con una massa muscolare veramente eccellente faccio 300 addominali ogni giorno sempre mai pausa e flessioni e prendo anche proteine in polvere, ma ho tanta pelle in eccesso, quando mi corico sono magro con la tartaruga ma quando mi siedo ho la pancia, ho sentito che oltre all adoominoplastica una soluzione e mettere massa magra a discapito di quella grassa, come faccio? Devo prendere anche proteine diverse? Cretina la prendo qualche volta ... Come devo fare?grazie a tutti
ps: io ho una fortissima ma fortissima forza di volontà se mi consigliate di fare esercizio pesante e mangiare solo proteine o anche niente per mettere massa magra per me non ci sono problemi
Circa 2 anni fa ho perso 12 kg in 2 settimane, lo so che è sbagliato e ho rischiato di avere problemi alla salute,
Preciso che non sono mai andato in palestra perché preferisco fare esercizi a casa e poi faccio molto sport come montainbike calcio nuoto oltre agli esercizi a casa flessioni addominali piegamenti ecc...
Sono dimagrito in solo 2 settimane, pesavo 72 e sono arrivato al decimo giorno a 60 kg facendo:
500 addominali
100 flessioni
corsa circa 8km
Pesca sub
partita di calcetto sia in spiaggia sia la sera
tutto questo ogni giorno
Preciso che mangiavo Nn tutti i giorni cmq assumevo massimo 300 calorie al giorno
naturalmente niente carboidrati e derivati
ora sono 2 anni da allora e mi trovo molto ma molto più muscoloso con una massa muscolare veramente eccellente faccio 300 addominali ogni giorno sempre mai pausa e flessioni e prendo anche proteine in polvere, ma ho tanta pelle in eccesso, quando mi corico sono magro con la tartaruga ma quando mi siedo ho la pancia, ho sentito che oltre all adoominoplastica una soluzione e mettere massa magra a discapito di quella grassa, come faccio? Devo prendere anche proteine diverse? Cretina la prendo qualche volta ... Come devo fare?grazie a tutti
ps: io ho una fortissima ma fortissima forza di volontà se mi consigliate di fare esercizio pesante e mangiare solo proteine o anche niente per mettere massa magra per me non ci sono problemi
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