Salve ragazzi piacere di conoscervi mi chiamo Luca, ho 25 anni sono alto circa 175cm e peso 81kg, e vorrei dei consigli per definirmi, la raggiungo solo seguendo una dieta particolare? o mi basta rimuovere praticamente pane e pasta? non vorrei stare a impazzire e guardare anche i grammi di quello che mangio.
Vado regolarmente in palestra dalle 3 alle 4 volte a settimana non è molto ma è il massimo che posso fare, faccio tre tipi di allenamento che giro in base ai giorni, se volete posso postarvi la scheda ma ora non ce l'ho e a memoria non la ricordo, comunque credo un pò come tutti Super Serie, Rest Pause, classica panca, croci, push up, parallele, trazioni inverse......etc etc, riscaldamento 10 minuti di bicicletta
Vado regolarmente in palestra dalle 3 alle 4 volte a settimana non è molto ma è il massimo che posso fare, faccio tre tipi di allenamento che giro in base ai giorni, se volete posso postarvi la scheda ma ora non ce l'ho e a memoria non la ricordo, comunque credo un pò come tutti Super Serie, Rest Pause, classica panca, croci, push up, parallele, trazioni inverse......etc etc, riscaldamento 10 minuti di bicicletta
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