ciao a tutti.
ho 22 anni, 75 kg, 11-12%bf e 1,86m.
obiettivo: 77kg e 10%bf. ideali per la pratica del calcio.
qual è la tattica giusta?
sono partito un mese fa con la massa che ero 73kg e 10% quindi ho messo su circa 1 kg di muscolo e altrettanto di grasso. come allenamento seguo un bill starr.
arrivo a 79kg e poi sgrasso?
ho 22 anni, 75 kg, 11-12%bf e 1,86m.
obiettivo: 77kg e 10%bf. ideali per la pratica del calcio.
qual è la tattica giusta?
sono partito un mese fa con la massa che ero 73kg e 10% quindi ho messo su circa 1 kg di muscolo e altrettanto di grasso. come allenamento seguo un bill starr.
arrivo a 79kg e poi sgrasso?