Aiuto dieta massa,sono principiante 1

[mrmattew]

Ciao a tutti,ho iniziato a fare palestra da pochissimo,sto iniziando ad allenare i muscoli per 1mesi alzando il minimo per abituarli.
Naturalmente faccio palestra per aumentare la massa.Vi posto qui il mio abbozzo di dieta che vorrei fare,naturalmente ho 18anni quindi non credo che la seguirò al millimetro,almeno per adesso.
Cmq età:18
altezza:175cm
peso:55kg

mattina:
-4 fette biscottate integrali(mia madre compra queste) con marmellata
-1 tazza di latte e caffè
-1 frutto(mela,pesca o banana,a seconda di cosa ho a casa)

spuntino
-1 pacchetto di cracker(a scuola) a casa non saprei( non voglio prendere integratori ecc per adesso)

pranzo
-1 piatto di pasta(ragu,al pomodoro,aglio olio peperoncino ecc.. dipende)
-1 bistecca,petto di pollo,hamburger ecc dipende dai giorni
-1piatto di verdura(anche qua dipende dalla stagione)

spuntino
-di solito 1panino con affettato

cena(non sono sicuro qua di cosa mangiare)
-minestrone con pasta
-bistecca petto di pollo e verduta

spuntino
-mandorle

ecco qua..datemi dei consigli su cosa cambiare,ps. mia madre mi fa delle frittate con 2 uova(2 tuorli e resto albumi) quando(in che fase del giorno) e ogni quanti giorni le dovrei mangiare?

grazie in anticipo dei consigli