Salve,io faccio allenamento in palestra per massa,volevo sapere quando fare il pre nanna(cioè quanto prima di andare a dormire),considerate che adesso nel periodo estivo prima di mezzanotte non vado a dormire e cosa mangiare. Ho letto che i fiocchi di latte sono uno degli alimenti migliori.Se si quanti grammi dovrei prendere? e abbinati a cosa?
Io ho pensato di mangiare le mandorle secche,quante ne dovrei prendere? una dozzina o di più?
Insomma datemi qualche consiglio utile
Io ho pensato di mangiare le mandorle secche,quante ne dovrei prendere? una dozzina o di più?
Insomma datemi qualche consiglio utile
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