Stimoli all'aumento del GH

[Goldrake]

Ragazzi inizio a lavorare da moderatore anche in questa sezione.
Inzio un bel discorso che metterò in nota.Ovviamente mi affido agli interventi dei miei validissimi colleghi.
E' un argomento che potrebbe stare in qualsiasi sezione.

STIMOLI ALL'AUMENTO DEL GH

• Varietà e quantità di aminoacidi.L'eccesso di proteine è il migliore acceleratore di questo ormone, si pensi alla rapida crescita di statura nelle popalazioni che passano da una dieta a base di cereali a una ricca di proteine.
  Le proteine sono acide quindi non immagazzinabili nell'organismo, e devono essere fornite di frequente, particolarmente la sera in prossimità del picco di GH.
  
• L'ormone della crescita è prodotto soprattutto durante le prime ore del sonno, ore preziose da non perdere assolutamente.(tratterò più avanti un tecnica di rilassamente che aumenta tali livelli ).Nè si deve trascurare un sonnellino pomeridiano che segua l'allenamento mattutino e un pranzo iperproteico per aumentare ancora di più la l'esecrezione giornaliera di questo ormone.Nel caso ci si alleni al pomeriggio o sera, è buono riposare o dormire, almeno 30 minuti dopo un pasto ipercarboidrico (si dice cosi?) senza proteine ma aminoacidi particolari.(ne parlerò... ).
  
• Altro input importante è il calore.Il GH è lipolico (ma và... )col caldo infattiuna "imbottitura" di grasso non serve.Nei climi freddi o moderati è importante allenarsi sempre ben coperti, per favorirne la produzione.
  
• La glicemia bassa (pochi zuccheri nel sangue) nel periodo di picco ormonale.Di conseguenza cena povera di carboidrati ma non a zero, com i bber da sempre sostengono.Nel Pre Work Out ZERO CARB, consumare carbo a Indice glicemico medio-alto un'ora prima dell'allenamento.Prima del W.O. (5'min prima) BCAA, L-Ornitina, Acetil Carnitina e termogenici anche in massa.
  
• L'esercizio muscolare più idoneo è appunto quello anabolico, 6-10 ripetizioni a esaurimento con brevi pause di recupero (1-3 minuti).
  
• Allenamenti brevi e intensi (30-50 minuti) per non alzare troppo il cortisolo e rovinare tutto.
  

Spero vi possa servire.....

G O L D

[Marnie]

Utilissimo...come sempre!
Thanks!!!

[multipower]

Re: Stimoli all'aumento del GH

Non ho capito certe tue affermazioni:
Le proteine sono acide quindi non immagazzinabili nell'organismo



Il GH è lipolico (ma và... )col caldo infattiuna "imbottitura" di grasso non serve.Nei climi freddi o moderati è importante allenarsi sempre ben coperti, per favorirne la produzione.

Impreciso: l'ormone della crescita stimola la tiroide e l'ormone leutinizzante (mi pare si scrivi così) sotto l'influsso di nutrienti.
Quella del coprirsi bene per alzare i livelli di GH mi sembra un po' 'na cazzata, ma se hai degli studi sono pronto a ricredermi

Prima del W.O. (5'min prima) BCAA, L-Ornitina, Acetil Carnitina e termogenici anche in massa.

Che relazione c'è tra termogenici e GH? E soprattutto, a quali termogenici ti riferisci?

Tra l'altro l'uso dei BCAA contrasta la secrezione dell'ormone somatotropo..


Ciao

[Goldrake]

Giusto!

Impreciso: l'ormone della crescita stimola la tiroide e l'ormone leutinizzante (mi pare si scrivi così) sotto l'influsso di nutrienti.
Quella del coprirsi bene per alzare i livelli di GH mi sembra un po' 'na cazzata, ma se hai degli studi sono pronto a ricredermi

Non ho degli studi, ho letto in giro per la rete che una temperatura corporea più alta del normale, aumenti la secrezione di GH.Ma non ho certezze.Mi riferisco a termogenici che aumentano la temperatura corporea.Poi ho scritto favorirne , non aumentarne , tu parli italiano?

Scherzo dai, se hai da aggiungere qualcosa fai pure, è ben accetto!

Ciao

G O L D

[Goldrake]

Lo tolgo come nota, mi sembra troppo contestato e ovvio

G O L D

[multipower]

Originally posted by Goldrake
Mi riferisco a termogenici che aumentano la temperatura corporea.Poi ho scritto favorirne , non aumentarne , tu parli italiano?

Se si chiamano termogenici è chiaro che aumentano la temperatura, sennò perché si chiamerebbero così?

Pensavo ti riferissi al clenbuterolo....



Ciao

[Goldrake]

Non per forza il nome è esplicativo di ciò che il prodotto

E il glucagone allora cosa fà

Stò scherzando ovviamente,

E io che volevo fare un bel thread, va beh....quello sull'insu è migliore, o no?

G O L D

[multipower]

Beh, non sei obbligato da moderatore a mettere i tuoi 3d in nota ad ogni cosa che scrivi


Ciao

[Goldrake]

Senti Juventino, basta è.... d'altronde se ogni volta che parlo esce un postulato....:cool:

Scherzi a parte, presto verrò a farti visita in mezzo al mare....opsss...in città volevo dire


G O L D

[multipower]

Originally posted by Goldrake
Senti Juventino, basta è.... d'altronde se ogni volta che parlo esce un postulato....:cool:

Scherzi a parte, presto verrò a farti visita in mezzo al mare....opsss...in città volevo dire


G O L D

Ahahah, quasi quasi rispondo anche al 3d insulina.. non toccare la mia povera città.. e la mia mitica squadra

[Goldrake]

Sulla città hai ragione, la casa e la cosa, chiedo scusa....

ma la squadra :vom:


G O L D

[MISTER X]

GOLD come è finito il DERBY??????????


cmq interessante post,sapevo già tutto,ma è sempre bene discutere e rileggere cose interessanti.