Salve a tutti ragazzi, volevo alcune informazioni sul post wo. Leggendo i vari thread all'interno del forum ho visto che dopo l'allenamento é consigliato mangiare carbo ad alto ig e proteine. La mia domanda é: Praticando Muay Thai, il mio post wo dovrebbe essere composto da carbo ad alto ig e proteine come dopo una sessione di pesi?? Per adesso dopo l'allenamento mangio gallette di mais e fesa di tacchino/bresaola (sempre facendo rientrare il tutto nella dieta). Grazie anticipatamente a chi risponderà.
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