Salve ragazzi! Ho letto per bene i thread in nota, ma prima di postare la mia dieta e ricevere consigli direttamente per quella, vorrei un consiglio per sapere.. QUALE dieta dovrei seguire! 
Sono infatti un po' in crisi perché non riesco ancora a capire se devo fare una ipocalorica o una ipercalorica: lo so, può sembrarvi scemissimo ma è un problema
Età 21, altezza 175, peso 58 kg.
TDEE calcolato è 1700
SO di non essere grasso e quindi anch'io credo dovrei seguire quanto meno una normocalorica (lo specifico prima di essere assalito da vari "ma sei un chiodo, dovresti mettere massa" e via dicendo, ho visto che ogni tanto succede :P), il punto è che il mio obiettivo NON è quello di mettere su massa. Vorrei semplicemente un fisico snello, con quel minimo di massa magra che lo faccia sembrare definito, ma senza pettorali fighi o addominali da bodybuilder. Diciamo che anche un finto addominale da fighettina mi andrebbe più che bene. Per questo ho pensato che la cosa migliore potesse essere la combinazione ipocalorica + attività aerobica + tanti addominali/esercizi in generale, però so che c'è chi non è d'accordo o consiglierebbe altro, quindi intanto vi chiederei un consiglio e poi in caso posterei la dieta!
Per farvi meglio capire i miei dubbi ho messo sia foto con la luce che mi colpisce di lato, quindi "definisce" - come se avessi dei muscoli da far vedere, ma vabbè. Lasciatemi illudere - e mi fa sembrare un minimo decente, sia quelle a luce "piena" (in cui non riesco a capire se sono semplicemente magro o se ho dei depositi di adipe/"pelle poco elastica", soprattutto sui fianchi/maniglie)
Vorrò tantissimerrimo bene a chi mi darà una mano - possibilmente senza insultarmi troppo, lo so che può sembrare stupido avere dubbi tra ipocalorica/ipercalorica, ma è che sento talmente tanti pareri discordi che mi confondo un sacco 
(Per farvi meglio capire il mio obiettivo: mi riferisco a quel tipico fisico con poca massa grassa ma anche non troppissima massa magra. In generale "definito", ma "stretto", non so se mi spiego. :/ Tipo boh, questo: http://imagecdn.bodybuilding.com/img...EKMxaV079.jpeg Ho cercato immagini a caso su internet e si avvicina abbastanza all'idea, giusto per farvi capire. Ovviamente non penso di arrivare mai a degli addominali del genere, ma è giusto per farvi capire che strada vorrei!)
Sono infatti un po' in crisi perché non riesco ancora a capire se devo fare una ipocalorica o una ipercalorica: lo so, può sembrarvi scemissimo ma è un problema
Età 21, altezza 175, peso 58 kg.
TDEE calcolato è 1700
SO di non essere grasso e quindi anch'io credo dovrei seguire quanto meno una normocalorica (lo specifico prima di essere assalito da vari "ma sei un chiodo, dovresti mettere massa" e via dicendo, ho visto che ogni tanto succede :P), il punto è che il mio obiettivo NON è quello di mettere su massa. Vorrei semplicemente un fisico snello, con quel minimo di massa magra che lo faccia sembrare definito, ma senza pettorali fighi o addominali da bodybuilder. Diciamo che anche un finto addominale da fighettina mi andrebbe più che bene.
Per questo ho pensato che la cosa migliore potesse essere la combinazione ipocalorica + attività aerobica + tanti addominali/esercizi in generale, però so che c'è chi non è d'accordo o consiglierebbe altro, quindi intanto vi chiederei un consiglio e poi in caso posterei la dieta!Per farvi meglio capire i miei dubbi ho messo sia foto con la luce che mi colpisce di lato, quindi "definisce" - come se avessi dei muscoli da far vedere, ma vabbè. Lasciatemi illudere - e mi fa sembrare un minimo decente, sia quelle a luce "piena" (in cui non riesco a capire se sono semplicemente magro o se ho dei depositi di adipe/"pelle poco elastica", soprattutto sui fianchi/maniglie)
Vorrò tantissimerrimo bene a chi mi darà una mano - possibilmente senza insultarmi troppo
, lo so che può sembrare stupido avere dubbi tra ipocalorica/ipercalorica, ma è che sento talmente tanti pareri discordi che mi confondo un sacco (Per farvi meglio capire il mio obiettivo: mi riferisco a quel tipico fisico con poca massa grassa ma anche non troppissima massa magra. In generale "definito", ma "stretto", non so se mi spiego. :/ Tipo boh, questo: http://imagecdn.bodybuilding.com/img...EKMxaV079.jpeg Ho cercato immagini a caso su internet e si avvicina abbastanza all'idea, giusto per farvi capire. Ovviamente non penso di arrivare mai a degli addominali del genere, ma è giusto per farvi capire che strada vorrei!)
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