la mia dieta

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  • ACID ANGEL
    Moderateacher
    • Aug 2008
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    • Maremma Strega
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    #16
    Ciao Marco,
    dai tuoi dati sembreresti già essere in ipo, stai comunque dimagrendo con l'apporto calorico della tua dieta?
    La metabolica è una dieta estrema, occorre una fase di preparazione, parliamo sempre di passare da 130g di cho a 50g, magari valuta un periodo "ponte". Comunque sia, hai pensato di ridurre un po' i cho e aumentare il cardio, per ottimizzare il dimagrimento?
    Purtroppo parlo senza sapere il tuo allenamento, né la tua tolleranza alla mancanza di carbo, per questo puoi considerare le mie parole come semplici consigli.

    S.B.
    What I've felt, what I've known     never shined through in what I've shown...
    Il peso della bilancia: come contare i grammi senza pesare... o quasi!
    acidangelmod@gmail.com

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    • marco1994
      Bodyweb Member
      • Jun 2013
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      #17
      Ciao!mi alleno 3 volte a sett con i pesi e 3 volte cardio 30 min ad intensità medio-bassa!il mio obiettivo come ho detto é un bf 9%!l unica mia paura é che con una metabolica pesando 72kg perda la massa magra!e poi una domanda con questa dieta secondo te mi sarebbe utile un giorno a carbo piu alti o un singolo pasto per dare una scossa al metabolismo?

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      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
        • Feb 2005
        • 261824
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        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #18
        no spam per cortesia, continua in un unico 3d (aperto solo 2 gg fa...). Leggere il regolamento.

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
        I.O.M Jesi & Vallesina

        Le domande dell'aspirante bidibolder
        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
        Originariamente Scritto da Spratix
        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
        Fai da te - Il tagliando
        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
        Disagio alimentare & logistica bidibolder
        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        • marco1994
          Bodyweb Member
          • Jun 2013
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          #19
          Scusa!tucosa mi consiglieresti di fare?

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          • Tommaso 86
            Bodyweb Senior
            • Sep 2011
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            • Italia
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            #20
            la mia dieta

            Originariamente Scritto da marco1994 Visualizza Messaggio
            Scusa!tucosa mi consiglieresti di fare?
            Leggere il regolamento innanzitutto. poi se vuoi puoi seguire i consigli che ti vengono dati qui sul forum.

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            • marco1994
              Bodyweb Member
              • Jun 2013
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              #21
              Mi scuso ancora!!!nessuno saprebbe darmi consigli piu specifici per il mio obiettivo in base ai miei dati e all allenamento che svolgo!secondo voi é giusta la dieta che seguo ora?scusate ancora

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              • Tommaso 86
                Bodyweb Senior
                • Sep 2011
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                #22
                Dovresti postare una foto, leggendo i tuoi dati non so se ti conviene seguire una dieta ipocalorica.

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                • marco1994
                  Bodyweb Member
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                  #23
                  Mi sai dire come faccio con il cell?purtroppo in questo periodo non ho il computer

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                  • Tommaso 86
                    Bodyweb Senior
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                    #24
                    la mia dieta

                    Le carichi su imageshack.us

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                    • marco1994
                      Bodyweb Member
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                      #25
                      Ce l ho caricata per spostarla qui come faccio?

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                      • Manx
                        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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                        #26
                        Originariamente Scritto da marco1994 Visualizza Messaggio
                        Ce l ho caricata per spostarla qui come faccio?
                        uff...ragazzi oggi riuscite ad usare strumenti complicatissimi...e non sapete copia/incollare un link...il terzo che ti dà il programma? Non sie l'unico che non riesce ad incollare una foto pero' ha ipod, ipad, ifon ecc... e cellulari che fanno anche il caffé

                        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                        Le domande dell'aspirante bidibolder
                        Originariamente Scritto da TONY_98
                        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                        Originariamente Scritto da Perineo
                        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                        Originariamente Scritto da Spratix
                        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                        Fai da te - Il tagliando
                        Originariamente Scritto da erstef
                        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                        Disagio alimentare & logistica bidibolder
                        Originariamente Scritto da Gianludlc17
                        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                        Estetica rulez
                        Originariamente Scritto da 22darklord23
                        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                        • Tommaso 86
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                          #27
                          la mia dieta

                          Su imageshack trovi il link per i forum.

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                          • marco1994
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                            404 Not Found
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                            Last edited by marco1994; 26-06-2013, 19:55:26.

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                            • Manx
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                              #29
                              ahah hai sbagliato manca pure un pezzo
                              cmq il terzo link "code forum".

                              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                              Anarco-Training
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                              Originariamente Scritto da TONY_98
                              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                              Originariamente Scritto da Perineo
                              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                              Originariamente Scritto da Spratix
                              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                              Fai da te - Il tagliando
                              Originariamente Scritto da erstef
                              Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                              Disagio alimentare & logistica bidibolder
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                              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                              Estetica rulez
                              Originariamente Scritto da 22darklord23
                              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                              • marco1994
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                                Ma non si vede?se ci clicco mi si vede
                                Last edited by marco1994; 26-06-2013, 19:59:27.

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