Un consiglio ?

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  • BigWinny
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    • Jun 2013
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    #1

    Un consiglio ?

    Ciao a tutti ragazzi, volevo chiedevi un consiglio è da quasi 8 mesi che mi alleno nella mia palestra a casa per sviluppare massa muscolare va tutto alla grande ma purtroppo ho sbagliato a iniziare e ho iniziato direttamente con un programma massa invece che un programma per la definizione e vorrei rimuovere l'ultimo poco grasso che mi è rimasto sulla pancia ma non so come fare, perché ho paura che a iniziare una dieta per dimagrire non riesca più completare bene le mie sedute in palestra e quindi il risultato sarebbe la perdita di massa muscolare, che è quello che voglio evitare. Qui sotto vi lascio una mia foto e attendo un vostro consiglio. Grazie anticipatamente kevin

    Clikka qui per vedere la foto
    Tag: massa aiuto dieta
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    non c'è nulla da definire Stai bene...devi mettere su muscolo. Cmq è piu' una discussione da alimentazione, poiché massa e definizione si fanno a tavola, l'allenamento grosso modo rimane lo stesso...dovresti postare la tua attuale alimentazione seguendo questi principi:

    Impostare un programma alimentare: dalla teoria alla pratica - Il Forum del Body Building & Fitness
    http://www.bodyweb.com/threads/337026-Impostare-un-programma-alimentare-dalla-teoria-alla-pratica
    LA BASE TEORICA LA BASE TEORICA Premesse: glossario e concetti Il TDEE (Total Daily Energy Expenditure) o FCG (Fabbisogno Calorico Giornaliero) rappresenta la quantità totale di kcal consumate da un individuo in un giorno. L'introito calorico è invece la quantità di calorie ingerite in un giorno. La relazione fra questi due

    http://www.bodyweb.com/threads/22788...TTE-le-domande!!

    ti sconsiglio di seguire una dieta ipocalorica...non ti serve ora!
    Ti sposto in dieta.
    Ciao

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • BigWinny
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      • Jun 2013
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      #3
      Quindi non serve che io faccia qualche dieta speciale ma basta che continuo ad allenarmi e che sistemi un po' il mio modo di mangiare.. giusto ???

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      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
        • Feb 2005
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        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #4
        non proprio leggi i link...

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
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        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
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        Le domande dell'aspirante bidibolder
        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
        Originariamente Scritto da Spratix
        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        • luna80
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          #5
          sei messo benissimo per non aver mai seguito alcuna dieta...se ti metti in riga puoi ottenere ottimi risultati! massa massa massa!

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