Oddio imperial!! Io ti ammiro tantissimo ma non avrei proprio il tempo materiale da dedicare a 4 sessioni di corsa. Io corro 45-50 minuti la mattina a digiuno perchè è un consiglio abbastanza comune che ho trovato qui sul forum e comunque anche in altri siti.
Dalla prossima settimana vorrei provare l'interval training....
Comunque tu hai avuto dei risultati migliori "spezzettando" l'attivitità aerobica in questo modo?
Acid Angel: stando alla formula di Mifflin la mia TDEE è 1768,75*1,6= 2830. Quindi...queste sono le kcal che io consumo ogni giorno..teoricamente...giusto?
Adesso calcolerò le calorie della mia dieta...di quanto è giusto stare sotto?
Dalla prossima settimana vorrei provare l'interval training....
Comunque tu hai avuto dei risultati migliori "spezzettando" l'attivitità aerobica in questo modo?
Acid Angel: stando alla formula di Mifflin la mia TDEE è 1768,75*1,6= 2830. Quindi...queste sono le kcal che io consumo ogni giorno..teoricamente...giusto?
Adesso calcolerò le calorie della mia dieta...di quanto è giusto stare sotto?
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