Non riesco a perdere peso

[MLilith]

Sono una ragazza di 30 anni, alta 156 cm e peso 52 Kg. Faccio kickboxing 3 volte a settimana. La mia dieta in grandi linee: Mattino: tè/caffè senza zucchero, Metà mattino: frutta, Pranzo: verdure cotte o crude, a volte con un po' di tonno. Pomeriggio: frutta, Cena: verdura e petto di pollo o pesce. Vorrei perdere 4 kg ma faccio fatica, adesso ho iniziato a prendere il Termogenic Force della Prolabs 2 al giorno prima di pranzo e cena. Pensate possa avere dei risultati? So che questa dieta ha molte carenze ma se la faccio per un po' potrebbe funzionare o farebbe l'effetto contrario? In quel caso che modifiche dovrei fare? Grazie a tutti!!

[enahp]

La dieta non presenta carboidrati! Direi un po' estrema anche per chi vuole perdere peso velocemente !
Io ti consiglierei di leggere le guide presenti su questo forum sul calcolo del proprio metabolismo basale (BMR), fabbisogno calorico giornaliero (FCG - TDEE) e altre informazioni basilari per impostare la propria dieta:
www.bodyweb.com/forums/threads/337026-Impostare-un-programma-alimentare-dalla-teoria-alla-pratica

[pingu d'assalto]

Sono una ragazza di 30 anni, alta 156 cm e peso 52 Kg. Faccio kickboxing 3 volte a settimana. La mia dieta in grandi linee: Mattino: tè/caffè senza zucchero, Metà mattino: frutta, Pranzo: verdure cotte o crude, a volte con un po' di tonno. Pomeriggio: frutta, Cena: verdura e petto di pollo o pesce. Vorrei perdere 4 kg ma faccio fatica, adesso ho iniziato a prendere il Termogenic Force della Prolabs 2 al giorno prima di pranzo e cena. Pensate possa avere dei risultati? So che questa dieta ha molte carenze ma se la faccio per un po' potrebbe funzionare o farebbe l'effetto contrario? In quel caso che modifiche dovrei fare? Grazie a tutti!!

è di tutta evidenza che la dieta non vada bene; manca la colazione, mancano i grassi prima ancora dei carbo, manca tutto insomma.
Senza le grammature poi non si capisce nemmeno a quante kcal stai? 800? 1200?
Certamente è una dieta che ti ha fatto perdere liquidi e magari qualche etto, ma che ora sta certamente massacrando il tuo metabolismo basale e farà sì che tu perda pochissimo e certamente riacquisti tutto non appena ti rimetti mangiare come una persona normale, magari in ferie... perchè è per quello che hai tutta questa fretta di dimagrire, no?

N.B. l'utilizzo ossessivo del certamente è per sinignificare come questo sia un approccio alimentare che farà più danni che altro. è una certezza. perciò cambia da subito approccio

prenditi un attimo di tempo, scrivi TUTTE le grammature dei cibi che mangi, grassi compresi (se usi condimenti ad esempio), google, calcolatore macro e calorie, inserisci tutti i dati, stila il tuo regime alimentare per calorie e macro - rabbrividisci scoprendo che ti alimenti con un apporto calorico giornaliero pari ad quello di uno spuntino di molti sportivi - dopo di chè chiedi consigli sul forum per apportare correzioni.
Quella che hai trascritto tu non è una dieta e DA REGOLAMENTO non ti si può aiutare.

Ciao

[MLilith]

Sto tra le 800 - 1000 Kcal .Infatti al vedere k mangiando cosi non perdo peso lo stesso ho capito k togliere troppo non va neanche bene! :/ Farò una descrizione con tutte le grammature allora, in tanto grazie x i consigli.