Imparare a mangiare meglio.

[gmatti96]

Ciao a tutti. Questo è il mio piano alimentare.. più o meno:
Colazione
225ml latte parz scremato con 1 cucchiaio orzo e caffe+2 fette bisc integrali(60g)
Spuntino
100g pane+un affettato
Pranzo
qualcosa in piu di 100g di pasta col sugo+50g pane+affettato
Spuntino
Una mela,o ciliegie,o una fetta d anguria.
Cena
Fettine di vitello o tacchino,o pollo(petto) con le patate o bistecca maiale+insalata coi pomodori. (o comunque cerco sempre di evitare pane e pasta la sera)
Questo è quello che mangio di solito. Va bene o devo cambiare qualcosa?

[Ozn]

Mancano tutti i tuoi dati, compresa l'età. Quali sono i tuoi obbiettivi?
Olio non ne usi? Dei essere preciso con le grammature
http://www.bodyweb.com/thread...a-alla-pratica
http://www.bodyweb.com/thread...-per-una-dieta

[pussycatdolls]

ciao. il latte è pieno di ormoni. infatti se ci pensi è un alimento che usa la mucca (mamma) per far crescere il vitello (figlio) durante lo svezzamento ed è un alimento troppo inadatto per l'uomo. la natura non lo ha progettato per essere assunto da noi umani (basta usare la logica). provoca forti ritenzioni e il 70% ne è intollerante provocando vari disturbi. il corpo per lo più lo gestisce come una tossina. il pane e la pasta mangiali integrali. la farina bianca è un alimento morto che serve solo a far impennare la quantità di insulina presente nel corpo e per chi non lo sapesse l'insulina è l'ormone che fa immagazzinare i nutrienti (ricordiamo anche il grasso e i carboidrati in eccesso che vengono convertiti in ciccia!). la cena va bene.

[mirkoit@]

ciao. il latte è pieno di ormoni. infatti se ci pensi è un alimento che usa la mucca (mamma) per far crescere il vitello (figlio) durante lo svezzamento ed è un alimento troppo inadatto per l'uomo. la natura non lo ha progettato per essere assunto da noi umani (basta usare la logica). provoca forti ritenzioni e il 70% ne è intollerante provocando vari disturbi. il corpo per lo più lo gestisce come una tossina. il pane e la pasta mangiali integrali. la farina bianca è un alimento morto che serve solo a far impennare la quantità di insulina presente nel corpo e per chi non lo sapesse l'insulina è l'ormone che fa immagazzinare i nutrienti (ricordiamo anche il grasso e i carboidrati in eccesso che vengono convertiti in ciccia!). la cena va bene.

l'acqua va bene o è troppo calorica?

[Ozn]

ciao. il latte è pieno di ormoni. infatti se ci pensi è un alimento che usa la mucca (mamma) per far crescere il vitello (figlio) durante lo svezzamento ed è un alimento troppo inadatto per l'uomo. la natura non lo ha progettato per essere assunto da noi umani (basta usare la logica). provoca forti ritenzioni e il 70% ne è intollerante provocando vari disturbi. il corpo per lo più lo gestisce come una tossina. il pane e la pasta mangiali integrali. la farina bianca è un alimento morto che serve solo a far impennare la quantità di insulina presente nel corpo e per chi non lo sapesse l'insulina è l'ormone che fa immagazzinare i nutrienti (ricordiamo anche il grasso e i carboidrati in eccesso che vengono convertiti in ciccia!). la cena va bene.

La stessa logica usiamola per dare consigli costruttivi dopo che le persone hanno postato i loro dati.

[gmatti96]

Altezza 175cm, peso 63kg,17 anni

[Ozn]

Altezza 175cm, peso 63kg,17 anni

Manca il resto