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Per sgarro si intende che ti fai un pasto libero senza conteggiare i macro e senza badare alla qualità degli alimenti.
Di solito si consigliano 1/2 pasti liberi a settimana..è ok.
troppi....troppi...tommaso...poi il ns nuovo amico non mi sembra proprio di "buona volontà"... cosi' lo istighi a sgarrare troppo spesso . Uno a settimana...e dopo un periodo di 15gg almeno di adattamento alla dieta...e senza ABBUFFARSI!!!!
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Pensavo peggio dai! Sabato sera ho lavorato e mi sono concesso il pasto libero (sempre controllandomi, mezzo piatto di risotto e una pizza fatta con metà impasto rispetto al solito).
Oggi ho eliminato gli spuntini, sono andato al mare quindi a pranzo solo un piatto di pasta al pomodoro e stasera coniglio!
A proposito, per la gioia di Manuel ho eliminato tutto a colazione, adesso solo acqua e proteine!
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Dai che è stato uno sgarro piccolino considerando che ho corso tutta la sera tra i tavoli! e che oggi ho giocato tutto il pomeriggio a beach!
Non mi porta sulla cattiva strada!
Non sono un grande amante del the, rimango con l'acqua leggermente scaldata e proteine ben shekerate!
Dai che è stato uno sgarro piccolino considerando che ho corso tutta la sera tra i tavoli! e che oggi ho giocato tutto il pomeriggio a beach!
Non mi porta sulla cattiva strada!
Non sono un grande amante del the, rimango con l'acqua leggermente scaldata e proteine ben shekerate!
sono scusanti belle e buone queste...devi perdere parecchio peso e ti devi impegnare SERIAMENTE...non lo stai facendo quasi per nulla...sono stronzo e testa di caxxo, è vero, ma l'impegno e la serietà sono la prima cosa....è anche vero che non sei uno dei miei ragazzi, quindi fai pure di testa tua e in bocca al lupo.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
... Ce l'ho tranquillo, sennò col cavolo che passavo da 86 kg a 72, correndo 800 km in 4 mesi!
Non sapete quanto sia frustrante sentirsi dire certe cose, dopo che stai facendo tanto, anche sopra quello che ti saresti mai aspettato!
Non sempre il pugno di ferro aiuta, spesso può anche abbattere. Ho qualche esperienza in campo con la pallavolo essendo allenatore, dove all'inizio ero duro e non ottenevo niente, poi invece cercando di capire chi mi stava davanti ho ottenuto grandi risultati rispetto a prima. Sò solo che il lavoro, anche se con imprecisioni va rispettato e sicuramente spronato, ma c'è modo e modo.
Il tutto con la massima serenità e continuando a ringraziarvi per i preziosi consigli!
Non te la devi prendere, però capisci bene anche tu...ti è stato detto di provare a non sgarrare per almeno i primi 15 giorni di dieta e al primo sabato hai subito ceduto.
... Ce l'ho tranquillo, sennò col cavolo che passavo da 86 kg a 72, correndo 800 km in 4 mesi!
Non sapete quanto sia frustrante sentirsi dire certe cose, dopo che stai facendo tanto, anche sopra quello che ti saresti mai aspettato!
Non sempre il pugno di ferro aiuta, spesso può anche abbattere. Ho qualche esperienza in campo con la pallavolo essendo allenatore, dove all'inizio ero duro e non ottenevo niente, poi invece cercando di capire chi mi stava davanti ho ottenuto grandi risultati rispetto a prima. Sò solo che il lavoro, anche se con imprecisioni va rispettato e sicuramente spronato, ma c'è modo e modo.
Il tutto con la massima serenità e continuando a ringraziarvi per i preziosi consigli!
Fai come credi, ci mancherebbe altro...ma se vuoi risultati ti devi impegnare al 120%...non all'80 o meno. te lo dico da ex obeso over 100kg.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Sicuramente ne sapete molte più di me e non lo metto in dubbio!
Premettendo il fatto che la cena di sabato non penso abbia compromesso la mia dieta, io contesto solo il fatto di come vengono dette a volte le cose, dico solo che c'è modo e modo e che l'abbattimento non è la strada migliore.
Poi ok ho sbagliato, ma da lì a dire "non stai facendo quasi nulla" ce n'è di strada e penso che non sia del tutto giusto.
Scusate lo sfogo ma penso che serva per un vivere sereno come voglio che sia!
Tommi ovviamente nulla di personale e anche con Manx!
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cosi' lo istighi a sgarrare troppo spesso 
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